Tê mỏi tay chân là tình trạng chân tay đau nhức, đau như có kim châm tại một hoặc nhiều vị trí trên tay và chân. Đây là chứng bệnh phổ biến, có thể gặp ở thanh niên đến người già. Vậy liệu người hay bị tê chân tay là thiếu chất gì và có thể khắc phục bằng chế độ ăn uống không? Thông tin chi tiết được cung cấp trong bài viết dưới đây! 

Nguồn bài viết: https://menacal.vn/hay-bi-te-chan-tay-la-thieu-chat-gi/

Hay bị tê chân tay là biểu hiện thiếu canxi

99% canxi tập trung trong xương và răng. Dấu hiệu điển hình nhất khi cơ thể thiếu canxi là đau nhức tay chân, tê bì tay chân kèm theo xương yếu nên dễ bị các bệnh liên quan đến xương như loãng xương, gãy xương. Đôi khi thiếu canxi còn là nguyên nhân gây ra hiện tượng móng tay có màu trắng đục.

Thiếu kali dẫn đến hiện tượng tê chân tay

Kali có vai trò đảm bảo các dây thần kinh luôn được khỏe mạnh. Khi thiếu kali, việc dẫn truyền thần kinh bị ảnh hưởng, bao gồm cả phản xạ tay chân. Do đó, nếu không bổ sung đủ kali, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi hoặc tê cứng tay chân.

Thiếu magie nguyên nhân gây tê chân tay

Magie tham gia kiểm soát xung thần kinh từ thần kinh trung ương đến các chi và ngược lại. Đồng thời, hàm lượng magie trong cơ thể cũng ảnh hưởng đến khả năng hấp thu canxi để củng cố xương răng chắc khỏe. Vì vậy, khi cơ thể thiếu magie có thể làm giảm tốc độ dẫn truyền xung thần kinh hoặc lượng canxi vào tế bào xương gây tê bì các chi.

Người hay bị tê chân tay do thiếu vitamin B

Các vitamin thuộc nhóm B như B1, B9, B12 đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng hoặc tương tác giữa các tế bào. Khi thiếu vitamin B1, cơ thể dễ bị mệt mỏi, không muốn vận động. Nhiều trường hợp xuất hiện tình trạng tay chân tê cứng hoặc có cảm giác như kim châm.

Hay bị tê chân tay là thiếu chất gì? – Vitamin E

Vitamin E là một chất chống oxy hóa điển hình, đồng thời vitamin E còn có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch, hạn chế nguy cơ đông máu. Thiếu vitamin E có thể gây tổn thương thần kinh cơ, tay chân mất cảm giác, từ đó dẫn đến hiện tượng tê bì chân tay, thị lực giảm sút và suy giảm miễn dịch.