Nói thiệt nào giờ chỉ nghĩ không ăn sáng thì bữa trưa ăn nhiều hơn một xíu để bù lại cũng được. Vậy mà sau khi đọc xong bài báo này là em hạ quyết tâm phải ăn sáng đúng bữa và đủ chất mới được các mẹ ạ, nếu không thì nguy hiểm lắm đó.



Không biết các mẹ sao? Chứ em mới có một con thôi mà sao bận tối mặt, tối mũi vậy nè. Nhóc nhà em mới hơn 2 tuổi nên cũng nghịch dữ lắm. Sáng mới 5h là nó bi bo nói chuyện không cho ai ngủ hết. Em cũng dậy trông con rồi tranh thủ làm một mớ việc nhà nào là làm bữa sáng cho con, chuẩn bị đồ ăn trưa, dọn dẹp nhà cửa, chuẩn bị sữa và quần áo cho con đến trường. Quay lại cho con ăn, thay đồ cho em, cho con xong suôi là mẹ con lên đường đến trường học, đến cơ quan cho kịp.



Chồng em thì ổng làm ngành xây dựng nên đi suốt, lâu lâu mới về nhà, em lại không sống cùng nội ngoại nên mình em trông nó cũng bở cả hơi tai. Từ khi có nó tới giờ hầu như em bỏ luôn thói quen ăn sáng, uống cà phê lúc còn trẻ. Khi nào mà rảnh được xíu thì em mới uống vội cóc sữa hay ăn tạm cái bánh cho qua bữa.



Riết rồi thành thói quen rồi, em dần bỏ luôn buổi sáng. Mấy chị làm cùng cũng hay nhắc em chuyện ăn sáng này kia vì nó rất hại cho sức khỏe. Nhưng em cũng cười trừ cho qua, vì bận quá không thu xếp được, phần vì em cũng nghĩ nó không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe đâu, bắt quá thì bị bao tử xíu thôi.



Vì không ăn buổi sáng nên buổi trưa và buổi tối em sẽ ăn nhiều hơn coi như bù đắp lại năng lượng cho cả ngày. Mà đặc biệt là buổi tối, khi mọi việc đã xong, khi thằng con quậy phá của em đã yên giấc, thì em mới có thời gian để ăn cơm đúng nghĩa. Nên em thường ăn rất nhiều cho buổi này. Nhưng em đâu biết rằng, em đang tự hủy hoại bản thân mình và có thể làm mình mắc bệnh.



Sáng này, em vừa mới “mò mặt” lên công ty, chị đồng nghiệp bắt em đọc ngày bài báo về tác hại của việc không ăn sáng làm em phát hoảng thật sự.






Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thói quen không ăn sáng dẫn đến các rủi ro cho sức khỏe tim mạch như: béo phì, dinh dưỡng kém, hàm lượng đường trong máu cao dẫn đến đái tháo đường, có nguy cơ đột quỵ cao và các vấn đề về bệnh tim mạch.



Không những vậy nhe các mẹ, các chuyên gia còn nói là việc lựa chọn thực phẩm không đúng cho bữa sáng cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Vì vậy, nên ăn những thực phẩm lành mạnh có nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên cám, sữa không béo, thịt gia cầm và cá, hạn chế ăn thịt đỏ, muối, thực phẩm chứa nhiều đường.



Em cũng đang mắc phải một thói quen ăn uống sai lầm mà rất nhiều chị em là nhân viên văn phòng như em gặp phải đó là bỏ bữa sáng và ăn vặt cả ngày hay những lúc ngồi xem tivi, chơi máy tính bảng hay làm việc trên máy tính.


Việc bỏ ăn sáng còn làm một trong những nguy cơ tăng cân và dẫn đến béo phì. Lâu nay cũng hay nghe một số người than là “sáng không dám ăn sáng, chỉ ăn mỗi bữa trưa và chiều mà sao vẫn béo”, giờ thì biết nguyên nhân rồi hen các mẹ.



Giờ đọc xong bài báo này em thấy lo lắng quá, lâu rồi không chịu ăn sáng điều độ bây giờ trong người không biết có bị mắc phải bệnh gì liên quan đến tim mạch hay đái tháo đường không nữa. Chắc mai em phải đi khám bác sĩ và lên lại kế hoạch ăn uống thiệt là điều độ lại thôi.



Nói gì nói chứ sức khỏe vẫn là quan trọng, có sức khỏe mới lo được cho con, cho gia đình và công việc phải không các mẹ. Các mẹ nào mà đang mắc phải thói quen xấu này như em thì cũng nên thay đổi đi nhé, đừng để quá trễ rồi mới tỉnh ngộ nhe.