Chất dinh dưỡng nào mới thật sự cần thiết cho trẻ thông minh ngay từ bụng mẹ


Sinh con được khỏe mạnh và thông minh là mong muốn của tất cả các bậc cha mẹ. Để làm được điều này bạn cần phải được tư vấn dinh dưỡng cho mẹ mang thai. Có rất nhiều yếu tố quyết định đến sự thông minh và khỏe mạnh của trẻ như: gen di truyền, sức khỏe của tinh trùng và trứng, chế độ ăn uống của người mẹ trong giai đoạn mang thai. Trong đó phải kể đến vai trò của chất dinh dưỡng rất quan trọng quyết định nên tương lai cho trẻ sau này.





DHA có nhiều trong cá hồi và là chất được các chuyên gia khuyên nên bổ sung đủ.


Tại sao người mẹ mang thai cần phải chú ý đến dinh dưỡng


Dinh dưỡng đóng một vai trò cực kì quan trọng với sức khỏe của người mẹ tương lai và cả em bé trong bụng. Theo các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng cho mẹ mang thai thì bạn cần phải bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể trước khi mang thai. Chứ không phải chờ đến lúc có thai mới chú ý đến dinh dưỡng cho cơ thể. Như vậy là quá muộn.


Mỗi tế bào trong cơ thể kết hợp lại với nhau tạo thành các cơ quan trong cơ thể của chúng ta, kể cả những hocmon và các enzym giúp chúng ta hoạt động. Các tế bào này được tạo ra từ những chất dinh dưỡng có trong cơ thể, thông qua việc chúng ta bổ sung mỗi ngày.


Nếu chế độ ăn uống hằng ngày của chúng ta quá kém hoặc cơ thể không tiêu hóa tốt các chất, làm ảnh hưởng đến sự tiếp thu của các tế bào với chất dinh dưỡng. Gây ra nhiều tác dụng phụ, làm cơ thể không được khỏe mạnh và làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của con người. Nếu sức khỏe và khả năng sinh sản đều kém thì làm sao những đứa trẻ sinh ra được khỏe mạnh và thông minh.


DHA - một dưỡng chất cực kì quan trọng cho thai nhi


Nhiều năm trước trong chế độ dinh dưỡng cho thai phụ thì axit folic và canxi là cần thiết nhất. Nhưng theo những nghiên cứu mới nhất hiện nay thì ngoài hai dưỡng chất đó ra thì còn một loại là axit béo Omega-3 cũng rất quan trọng. Hay còn gọi là DHA - là một dưỡng chất cực kì quan trọng cho sự phát triển của não bộ. DHA là một trong những dưỡng chất hàng đầu mà các tư vấn dinh dưỡng cho mẹ mang thai khuyến cáo không được để thiếu.


Nếu canxi tốt cho xương và răng thì DHA tốt cho não như: làm đầy chất xám cho não, tạo lớp màng tế bào thần kinh và phát triển thị giác. Ngoài ra, chất này còn tốt cho mẹ như ngăn ngừa chứng tiền sản giật, chứng loãng xương, chứng trầm cảm sau sinh.


Chất dinh dưỡng này cơ thể không thể tự sản sinh được mà phải bổ sung từ bên ngoài vào. Theo nghiên cứu tại Hoa Kỳ về tư vấn dinh dưỡng cho mẹ mang thai, mỗi ngày người phụ nữ cần khoảng 60-80 mg DHA từ thực phẩm và đồ uống. Nhưng trên thực tế thì cơ thể chỉ hấp thu được 20-25% lượng chất đưa vào. Vì vậy, khi phụ nữ có thai đều không có đủ lượng axit béo trong cơ thể.


Những thực phẩm giàu DHA như các loại cá nhất là cá hồi, lòng đỏ trứng, thịt gà, sữa và các loại ngũ cốc nguyên hạt. Bên cạnh đó cần phải bổ sung thêm từ nhiều nguồn khác như từ thực phẩm chức năng và sữa, để đáp ứng đủ lượng cho mẹ và bé.



Nguồn: tuthuoconline.com