Cách làm túi gạo sau đây sẽ giúp bạn có được “trợ thủ” đắc lực trong việc thư giãn và làm giảm đi ít nhiều những cơn đau cơ, đau khớp do hoạt động mạnh đấy.



Rất đơn giản, bạn chỉ cần:



1.




Lấy một chiếc vớ sạch, đổ gần đầy gạo vào trong và buộc miêng vớ lại. Đừng nên đổ quá nhiều vì khi cột chặt miệng vớ, chúng sẽ không có khoảng trống để di chuyển và rất dễ bị bục.




2.





Đặt túi gạo trong lò vi sóng và chỉnh chế độ làm nóng trong vòng 1 – 3 phút, để kèm một ly nước lọc nhỏ kế bên trong lò nhằm tăng độ ẩm giúp túi gạo giữ nhiệt lâu hơn; hoặc cho vào ngăn đá tủ lạnh khoảng 30 phút.




*Lưu ý:


- Thời gian để lò hay bỏ tủ lạnh sẽ nhiều/ ít phụ thuộc vào độ lớn của túi gạo;



- Dùng 1 ly nước nhỏ đã đun sôi và đặt lò ở chế độ làm nóng sẽ không đủ thời gian để nước sôi lần nữa và gây nguy hiểm khi bạn lấy ra.




3.





Sau đó lấy túi gạo ra sóc nhẹ để tản đều nhiệt khắp túi. Nên cẩn thận vì túi gạo có thể nóng hơn bạn nghĩ đấy.




4.







Dùng túi gạo ấm/ lạnh để chườm lên vết bầm tím, đau nhức trên cơ thể hoặc để nắm bóp giúp thư giãn các cơ tay, đắp lên mắt cho người làm việc nhiều với máy tính. Bạn sẽ cảm thấy rất dễ chịu cho xem!



( Webtretho lược dịch theo Wikihow)