Gần một tháng nay do thay đổi chỗ làm mới khiến bạn Hoàng thị vui 25 tuổi - nhân viên mới phòng marketing mất ăn mất ngủ. Chỉ cần nhắm mắt lại thì những kế hoạch còn dở dang lại hiện lên trong đầu. Tình trạng này kéo dài khiến bạn mệt mỏi, chán nản và ăn uống không ngon miệng. Khác với bạn Vui, cô ngô Thanh Hương ( 63 tuổi, đã nghỉ hưu) không gặp áp lực trong công việc giống như bạn Vui nhưng luôn cảm thấy bất an khi con gai út chuẩn bị đi du học nước ngoài. Cùng từ đó chứng mất ngủ đeo bám lấy cô hàng đêm. Cô thường lâm vào cảnh đi vào giấc ngủ nhanh nhưng giấc ngủ lại chập chờn, chợp mắt được khoảng 2 tiếng đồng hồ rồi thức giấc và rất khó ngủ lại được, cô Hương càng cố nhắm mắt thì lại càng không thể ngủ lại được.


Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến mất ngủ trong đó thiếu máu não là một trong những nguyên nhân hàng đầu. Ở bệnh nhân thiếu máu não, lượng máu lưu thông lên não không đủ gây ra những rối loạn cho cơ thể, điển hình là rối loạn giấc ngủ, mất ngủ.


Biện pháp khắc phục:



Để cải thiện hiệu quả tình trạng mất ngủ trước hết cần loại bỏ những áp lực, những căng thẳng, những phiền muộn trong cuộc sống. Bên cạnh đó bạn nên đi ngủ và thức dậy vào một giờ nhất định mỗi ngày. Luôn giữ cho phòng ngủ thoáng mát, yên tĩnh, sạch sẽ, ánh sáng thích hợp. Hạn chế uống cà phê, trà đặc và các chất kích thích khác vào buổi tối. Lựa chọn cho mình môn thể thao yêu thích để có thể tập mỗi ngày. Đồng thời bổ sung thêm sản phẩm được sản xuất dưới dạng thực phẩm chức năng để hỗ trợ cho giấc ngủ. Để tìm lại được giấc ngủ ngon, đúng sinh lý bạn cần bổ sung thêm sản phẩm có thành phần hoạt chất như Melatonin, rotudin, Đông Trùng Hạ Thảo…