Tiểu tiện vốn là một nhu cầu bình thường, thuộc chức năng sinh lý của con người. Người bình thường, ngày có thể đi tiểu vài lần , còn ban đêm gần như không đi tiểu (trung bình 7 lần vào ban ngày và 1 lần vào ban đêm) mà ngủ một mạch tới sáng. Nhưng ở người cao tuổi, nhiều chức năng sinh lý có sự thay đổi và sự thay đổi này không phải ai cũng như ai. Trong các chức năng sinh lý bị thay đổi khi con người thêm tuổi tác thì chứng tiểu đêm là rất hay gặp.




Lý do khiến người cao tuổi tiểu nhiều ban đêm?



- Tiểu đêm ở người cao có nhiều nguyên nhân, có thể là do chức năng sinh lý bị suy giảm nhưng cũng có thể là do bệnh lý. Vấn đề này thường gặp nhất ở những người đàn ông cao tuổi bị phì đại tuyến tiền liệt, do tuyến này phình to gây tắc nghẽn nước tiểu trong bàng quang, khiến nước tiểu không ra hết dẫn đến người cao tuổi phải đi tiểu nhiều lần.


- Có thể do cơ vòng bàng quang bị lão hóa, không thể kiểm soát được cũng dẫn đến tình trạng tiểu gấp, tiểu không kiểm soát và tiểu đêm nhiều lần


- Ngoài ra, đối với người cao tuổi, tiểu đêm là một hiện tượng hay gặp do người cao tuổi ngủ ít (thời gian ngủ ngắn 4-5 tiếng/ ngày), thường đi ngủ sớm nhưng thức dậy cũng sớm. Ít ngủ lại dễ gây buồn tiểu và ngược lại, đi tiểu đêm nhiều lần lại càng khiến người cao tuổi mất ngủ, đây là một vòng luẩn quẩn.





Do đó, vấn đề này ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, cũng như cuộc sống của người cao tuổi. Cụ thể:


- Khiến người cao tuổi mất ngủ, ngủ không ngon giấc do phải đi tiểu nhiều về đêm


- Cảm thấy mệt mỏi, buồn bực và hay cáu giận


- Lâu dần sẽ có cảm giác chán ăn, ăn ít; khiến cơ thể yếu đi và dễ mắc bệnh


- Bên cạnh đó, nếu tiểu đêm do phì đại tuyến tiền liệt ở đàn ông cao tuổi, mà không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như viêm đài bể thận, hay suy thận...




Vậy phải làm gì để hạn chế tiểu đêm ở người cao tuổi?



Với người cao tuổi không những bệnh như tiểu đường, viêm đường tiết niệu hoặc u xơ tiền liệt tuyến… thì cần hạn chế ăn canh trong bữa cơm tối, đặc biệt là các loại rau, canh có tính chất lợi tiểu như rau cải…, hạn chế uống nước (hạn chế ăn mặn sẽ giảm đi việc uống nước), hạn chế uống bia nhất là bia lạnh trước khi đi ngủ. Luôn nhớ phải đi tiểu trước khi lên giường ngủ.




Với những trường hợp người cao tuổi mắc bệnh đường tiết niệu, thì cần đi khám bệnh càng sớm càng tốt, không nên để bệnh trở thành mạn tính rất khó điều trị và mắc thêm chứng tiểu đêm rất phiền toái cho người bệnh. Những bệnh như tiểu đường, u xơ tiền liệt tuyến, sỏi đường tiết niệu cũng cần được điều trị tích cực để bệnh mau chóng ổn định và hạn chế bớt chứng tiểu đêm.







Tăng cường khả năng sức rặn tiểu bằng cách tập cơ hô hấp, tập hít sâu thở đều, tăng khả năng nhịn thở làm duy trì tăng áp lực ổ bụng chủ động khi đi tiểu để có thể đi tiểu hết, tránh tồn dư nước tiểu trong bàng quang.




Người cao tuổi nên tập thể dục nhẹ nhàng tạo thành thói quen trước khi đi ngủ buổi tối để giấc ngủ được kéo dài hơn, ngủ sâu hơn giúp quên đi việc phải đi tiểu đêm.




Không nên ngủ với không khí lạnh quá (mùa đông phải đủ ấm, mùa hè không nên nằm dưới điều hòa nhiệt độ thấp), vì lạnh sẽ gây co mạch ngoại biên làm tăng máu đi qua thận và nước tiểu cũng được tạo ra nhanh hơn.


Hạn chế làm việc quá khuya, không nên uống trà và cà phê buổi tối tránh gây mất ngủ.



Tham khảo thêm những bài viết hữu ích về chăm sóc sức khỏe người cao tuổi tại đây