Chào mọi người, em năm nay 20 tuổi bị chứng khó ngủ cũng đã 2 năm rồi ạ. Em ăn ngủ rất điều độ, đi ngủ lúc nào cũng 9h30, thế nhưng em phải đọc cái gì đó thì 30p, 40p sau mới ngủ được. Nhiều hôm em vô nằm lúc 9h, đọc sách 30p, khi cảm thấy buồn ngủ là tắt đèn, thế mà nằm trằn trọc 40p sau bật đền lên đọc sách lại và cứ như thế thêm 2 lần nữa mới ngủ được. Lúc ngủ em rất hay suy nghĩ, chuyện này rồi qua chuyện khác, những hình ảnh lung tung cứ hiện ra, làm em khó ngủ. Em đã uống sữa 1 ly trước lúc ngủ 1h, tắm vòi sen nóng, thế mà vẫn khó ngủ. Em nghĩ em ngủ là do tâm lý, cứ nghĩ ngợi lung tung, nhưng em không thể nào dừng lại, cố đếm cừu nhưng đếm đến con thứ 5 là hình ảnh khác xuất hiện. Ai bị giống em không ạ ? Em cám ơn mọi người nhiều