Những ngày gần đây chắc hẳn chúng ta đã nghe nhắc rất nhiều đến hệ miễn dịch. Vậy các bạn đã biết:
❓ Hệ miễn dịch là gì
❓ Vai trò của hệ miễn dịch đối với cơ thể
❓ Cơ chế hoạt động của hệ miễn dịch ra sao
❓ Và làm cách nào để tăng cường hệ miễn dịch
Hôm nay chúng ta hãy cùng tìm câu trả lời nhé 😊
🔍🔍🔍 Miễn dịch và vai trò của hệ miễn dịch đối với cơ thể
⭐ Miễn dịch là một chuỗi hiện tượng rất quan trọng của sự sống. Nếu có các tác nhân lạ từ bên ngoài như vi sinh vật, chất hóa học, ô nhiễm môi trường xâm nhập vào cơ thể thì hệ miễn miễn dịch sẽ đánh giá các tác nhân đó và tấn công lại chúng để bảo vệ cơ thể chúng ta.
Hình 1: Hệ miễn dịch là người hùng bảo vệ cơ thể chúng ta
🔍🔍🔍 Cơ chế hoạt động của hệ miễn dịch
Bạch cầu lưu thông trong các mạch máu và các mạch bạch huyết song song với các tĩnh mạch và động mạch. Các tế bào bạch cầu tuần tra liên tục và tìm kiếm mầm bệnh. Khi thấy mục tiêu, chúng bắt đầu nhân lên và gửi tín hiệu đến các loại tế bào khác.
Có hai loại bạch cầu chính:
Loại 1: Đại thực bào
Những tế bào này bao quanh và hấp thụ mầm bệnh và phá vỡ, ăn chúng một cách hiệu quả.
Hình 2: Một đại thực bào chuột đang vươn hai cánh tay để bắt giữ hai hạt nhỏ, khả năng là tác nhân gây bệnh
Loại 2: Tế bào lympho
Tế bào lympho giúp cơ thể ghi nhớ những bệnh trước đây đã gặp phải và nhận biết nếu chúng quay lại tấn công lần nữa.
Tế bào lympho sinh ra trong tủy xương. Một số ở lại tủy và phát triển thành tế bào lympho B, số khác đi đến tuyến ức và trở thành tế bào lympho T. Hai loại tế bào này có vai trò khác nhau:
- Tế bào lympho B - tạo ra kháng thể, đồng thời cảnh báo các tế bào lympho T.
- Tế bào lympho T - phá hủy các tế bào bị tổn thương trong cơ thể, đồng thời cảnh báo các bạch cầu khác.
- Tế bào NK (Natural killer cell) - hay còn gọi là tế bào NK, là một bạch huyết bào trong hệ miễn dịch tự nhiên, có khả năng phản ứng nhanh với các tế bào nhiễm virus và tế bào dị biệt bao gồm các tế bào có khả năng hình thành ung thư. Chức năng của chúng là nhận biết và tiêu diệt các tế bào nhiễm virus kể cả các tế bào mới sinh ra.
Hình 3: Các tế bào NK là thành phần quan trọng của hệ thống miễn dịch bẩm sinh
✨✨ ✨ Vậy làm cách nào để tăng cường hệ miễn dịch?
💖 Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên: Việc tập thể thao đều đặn sẽ giúp cơ thể sản sinh ra nhiều tế bào có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh, đồng thời thúc đẩy quá trình bài tiết mồ hôi, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
💖 Ngủ đủ giấc: Khi ngủ đủ giấc, cơ thể ta sẽ sản sinh ra chất meletonin, có tác dụng ức chế hàm lượng estrogen, làm giảm khả năng mắc bệnh. Bên cạnh đó, một giấc ngủ sâu sẽ đem lại cho bạn cảm giác thoải mái, tỉnh táo và vui vẻ để bắt đầu một ngày mới tràn đầy sức sống.
💖 Bổ sung Vitamin C: Vitamin C là chất giúp chống lại bệnh cúm một cách hiệu quả, có thể rút ngắn thời gian cơ thể nhiễm lạnh và ngăn ngừa bệnh tật. Vì cơ thể không thể tích trữ vitamin C nên cần phải nạp đều đặn mỗi ngày. Cam, bưởi, kiwi, quýt... là những loại trái cây chứa hàm lượng vitamin C cao. Việc thưởng thức thường xuyên những loại trái cây này sẽ góp phần tăng cường miễn dịch cho cơ thể bạn.
💖 Uống nước đầy đủ là một thói quen có lợi cho sức khỏe cũng như hệ miễn dịch, giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời đảm bảo các tế bào và các cơ quan có đủ lượng oxy cần thiết để hoạt động đúng chức năng.
💖 Bổ sung vitamin D: Nếu có lượng vitamin D thấp trong máu, bạn sẽ có nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng, ung thư và tim mạch cao hơn. Do đó, một trong những cách đơn giản giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể chính là phơi nắng sớm.
💖 Uống trà xanh là một thói quen tốt, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể bạn. Trong lá trà xanh có chứa chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân bên ngoài, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi hiệu quả.
💖 Không hút thuốc lá, rượu bia: Hút thuốc có thể gây ra rất nhiều các loại bệnh, như ung thư phổi, ung thư miệng, ung thư thực quản, ung thư thận và nhiều di chứng khác. Khi uống rượu, bia cơ thể sẽ tạo ra chất acetaldehyd, gây đột biến trong các tế bào gốc tạo máu, có khả năng gây ra ung thư.
💖 💖 💖 Bổ sung chất Alkoxyglycerols:
🔍 Alkoxyglycerols là thành phần quý giá trong tủy xương của cơ thể chúng ta, ngoài ra còn được tìm thấy trong máu, sữa mẹ, tổ chức bạch huyết của hệ thống miễn dịch, trong gan và lá lách.
🔍 Trong sữa mẹ có chứa lượng Alkoxyglycerols cao gấp 10 so với sữa tươi. Nên trẻ em uống sữa mẹ sẽ có sức đề kháng tốt hơn.
🔍 Alkoxyglycerols giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Khi cơ thể có sức đề kháng cao sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ngược lại, khi sức đề kháng yếu đi, hệ thống miễn dịch của cơ thể trở nên rã rời, mệt mỏi, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm. Thực tế phần lớn các trường hợp nhiễm và tử vong do #CORONAVIRUS chủ yếu là người già, trẻ nhỏ, hoặc người đang có các bệnh lý khác. Đó là những người có sức đề kháng và hệ miễn dịch yếu tạo cơ hội cho virus xâm nhập.
🔍 Alkoxyglycerols giúp thúc đẩy hoạt tính đại thực bào (Cancer Res Nov 1.48 (21): 6044-6049, 1988)
🔍 Ở đại học Chungbuk người ta quan sát thấy số lượng tế bào T đã tăng lên đáng kể ở đối tượng 60 người trưởng thành sau khi uống Alkoxyglycerols (2007)
🔍 Tchornewski đã quan sát thấy phản ứng nhiễm trùng đã giảm sau khi uống Alkoxyglycerol. (Pol Merk Lek 76: 326-332, 2002)
Cảm ơn mọi người đã dành thời gian đọc hết bài nhé ^^ Chúc mọi người nhiều sức khỏe