ĐAU VAI GÁY NÊN DÁN CAO NÓNG HAY CAO LẠNH?

ĐAU VAI GÁY NÊN DÁN CAO NÓNG HAY CAO LẠNH?

Theo nhiều tài liệu y khoa đã chứng minh, cao dán nóng và lạnh đều có tác động khác nhau đến cơ thể. Với nhiệt độ nóng sẽ rất tốt trong việc kích thích tăng tuần hoàn máu tại vùng cơ bắp bị bó và chấn thương, cùng vùng cơ sẽ từ từ được thả lỏng thư giãn. Trong khi đó tác dụng của việc dán cao lạnh lại giúp ngăn ngừa tình trạng sưng phù và giảm đau.

Cách đơn giản và dễ nhất là cao nóng dùng cho vết thương mãn tính, cao lạnh dùng cho các vết thương cấp tính. Bên cạnh phương pháp dán cao, người gặp chấn thương hay đau nhưc xương khớp có thể áp dụng dán cao nóng để làm giảm tình trạng căng cứng và hỗ trợ giảm đau, nên áp dụng với những cơn đau nhức kéo dài trên 6 tuần. Ngược lại cao lạnh nên áp dụng với những tổn thương dưới 6 tuần, bởi nhiệt độ lạnh sẽ khiến các mạch máu co lại và làm giảm đau, giảm sưng viêm và bầm tím lan rộng.

KHI NÀO NÊN DÁN CAO LẠNH?

• Nên chườm lạnh khi bạn có dấu hiệu sưng nóng đau của các khớp do bệnh lý gout.
• Bạn bị chấn thương do vận động tại các vị trí vai, khuỷu tay, đầu gối và gót chân.
• Bị bong gân, vết thương bị sưng tấy, các bắp thịt bị căng cứng sưng do tập luyện quá mức.

KHI NÀO NÊN DÁN CAO NÓNG?

• Bạn bị trật khớp, sai khớp
• Bạn bị bong gân, viêm cơ gân bị căng cứng lại
• Tình trạng đau nhức xương khớp, cổ vai gáy, bắp thịt bị căng, co cứng lại

Bên cạnh phương pháp đơn giản như dán cao nóng hoặc lạnh bạn cũng có thể thực hiện các biện pháp khác như chườm nóng lạnh, uống thuốc giảm đau…

Tuy nhiên những cách làm kể trên đều chỉ mang tính tạm thời, để có thể bài trừ hoàn toàn những cơn đau nhức ấy, bạn cần được thăm khám để xác định rõ nguyên nhân tại các cơ sở y tế chuyên khoa, từ đó có phác đồ điều trị phù hợp và chuẩn xác. Kết hợp cùng với quá trình điều trị tích cực ấy, bạn cũng cần xây dựng cho mình các cách chăm sóc sức khỏe phù hợp: chế độ tập luyện thể dục thể thao, chế độ dinh dưỡng, các tư thế nằm và ngồi đúng chuẩn.

Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc điều trị. Khi cơn đau xảy ra thường xuyên hoặc bị đau quá, bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị. Nếu thấy bài viết hữu ích bạn có thể chia sẻ cho mọi người quanh mình. Chúc mọi người nhiều sức khỏe.

Nguồn: sưu tầm

Nhóm FB chia sẽ những kiến thức , Bài tập hiệu quả giúp cải thiện các loại bệnh về xương khớp: https://www.facebook.com/groups/nanchinhcotsongchiropractic