Mình xin lập topic tổng hợp lại các bài viết của mình gọn vào 1 bài cho dễ đọc.
Topic cũ của mình :
https://tinyurl.com/ycmnjzts
Phương pháp của mình là chữa bệnh tận gốc, chữa bằng tinh thần là chính, thay đổi thói quen tư duy, suy nghĩ đúng đắn. Từ đó ta sống tự do, không sợ hãi, không lo âu lo lắng.... Sống chậm, sống bình an, sống tự do, sống ở hiện tại từ đó mà bệnh tật sẽ tự khỏi, mà không khỏi cũng chẳng sao vì ta đã tự do với suy nghĩ, cảm xúc thì bệnh tật có là chi. :D
BÀI SỐ 1:
HƯỚNG DẪN CHỮA BỆNH
Mình có 1 số phương pháp rất hay để giúp bạn đây.
(
Bạn có thể in cái này ra để đọc hàng ngày nhé)
*** Về thể chất, cơ thể vật lý:
1. Bạn nên khám lại,
và cố tìm hiểu xem chỗ nào ở gần chỗ bạn chữa trầm cảm, lo lắng hay mất ngủ tốt (Tìm các bác sỹ tâm thần giỏi thì có nhiều cơ hội hơn). Theo mình được biết thì bệnh này cần chữa ít nhất là 6 tháng mới hết bệnh và không bị lại. Tất nhiên cần uống thuốc để khắc phục bệnh nhanh. Còn biện pháp tâm lý thì nó đến chậm hơn nên mình sẽ kết hợp cả 2. Lúc đầu uống thuốc sẽ làm bạn không có cảm xúc trong 1 số việc, chính cảm xúc là nguyên nhân dẫn đến lo lắng, sợ hãi, bệnh tật. 2. Tập thể dục, thể chất thường xuyên để nâng cao sức khỏe.
Bạn cần thể thao để đầu óc tránh suy nghĩ linh tinh. Càng bận làm việc tránh thời gian rảnh rỗi thì đầu óc bạn sẽ bớt suy nghĩ tiêu cực. Thể thao sẽ đem lại cho bạn niềm vui, cảm giác hạnh phúc yêu đời, có thêm nghị lực để chữa bệnh.3. Ăn uống lành mạnh, thanh tịnh.
Không nên ăn niều, không rượu bia, chất kích thích. Khi cơ thể không thoải mái thì đầu óc cũng không thoải mái được.*** Về tâm hồn, bộ não, suy nghĩ, phần bên trong con người :
4. Bạn không nên suy nghĩ tiêu cực,
và nên thoát ra khỏi cảm xúc lúc bạn suy nghĩ tiêu cực. *** Có 4 các cách sau đây để không còn coi mình là những suy nghĩ tiêu cực nữa:
Cách 1:
Cách 2:
Cách 3:
Cách 4:
* Mỉm cười ở đây không phải là cười đểu, cũng không phải cười với người làm bạn tức giận. Mà là cười với nỗi tức giận (tiêu cực). Cười như kiểu "Bạn không lừa được mình đâu :p"
* Chú ý là không được phê phán hay giận giữ với cảm xúc tiêu cực của mình nha. Vì khi bạn giận giữ với bất kỳ cái gì cũng chính là bạn đang làm quen với cảm xúc tiêu cực
* Và khi cái nào được xảy ra thường xuyên hơn, cái đó sẽ chiến thắng và làm chủ bạn. BẠN KHÔNG MUỐN CẢM XÚC TIÊU CỰC CHIẾN THẮNG thì bạn phải làm quen thường xuyên với cảm xúc tích cực. Và làm quen với việc nhận biết cảm xúc tiêu cực.
5. Luôn luôn sống trong hiện tại
:6. Bạn in những câu KHẲNG ĐỊNH sau ra giấy,
rồi dán lên tường nhà, lên tủ gỗ, giường, lên kính,...những nơi mà bạn thường xuyên có mặt. Để khi bạn tiếp xúc với nó rất nhiều trong ngày, bạn sẽ nhìn thấy nó rồi trong "TIỀM THỨC" của bạn sẽ làm theo. Đó là vận dụng "LUẬT HẤP DẪN" mà vũ trụ đã ban tặng. (cái này phải đọc sách bạn mới hiểu - đại loại là càng suy nghĩ về cái gì nhiều thì cuộc đời của bạn sẽ diễn ra như thế - Một dạng TỰ KỶ ÁM THỊ).7. Nhẩm những câu khẳng định trên vào những lúc sau:
8. Có niềm tin và đọc sách tâm linh - kỹ năng sống:
9. Có thêm nhiều bạn tốt để chia sẻ, nói chuyện cho khuây khỏa.
Nhưng cũng k nên chơi với bạn mà sống tiêu cực. Có người bạn tâm giao để thường xuyên chia sẻ những khó khăn trong cuộc sống. Chọn những bạn biết lắng nghe, khuyên nhủ mình sống tích cực.10. Tập nghe nhạc thiền, nhạc không lời, nhạc sóng delta, nó sẽ khiến cho bạn thư giãn, tĩnh lặng.
11. Ngồi thiền thường xuyên:
12. Bạn nên thức dậy sớm tầm 5 - 6h sáng rồi đi bộ tầm 1 tiếng ở nơi thoáng mát nhiều cây xanh.
Bỏ qua ý nghĩ 1 ngày phải ngủ 7 - 8 tiếng (ngủ nhiều không bằng ngủ sâu). Nếu có 1 ngày nào đó tự dưng thức dù ngủ chưa đc nhiều cũng k nên bực tức, suy nghĩ, không nên nằm lỳ trên giường. Nên xuống giường và ra đọc sách hay ngồi thiền hay làm việc gì đó cho không còn suy nghĩ linh tinh. Rồi sẽ ngủ lại như người bình thường thôi.3. Buổi tối bạn dùng ít điện thoại hay máy tính thôi. Dành thời gian đọc sách lấy ít nhất 1 tiếng.
14. Bạn nên tập thiền vào lúc trước khi ngủ.
Khi đã hoàn toàn gác lại mọi chuyện để lên giường với 1 tâm lý thoải mái không vướng bận. Và thời gian đó cũng rất yên tĩnh, cũng là lúc trái đất có được nhiều năng lượng nhất.15. Nếu có những vết thương lòng (giận, ghét, thù hằn với ai đó, với chuyện gì đó) thì bạn nên tha thứ, bỏ qua.
Không nên nhớ tới ký ức cũ. Từ giờ trở đi cũng nên suy nghĩ tiêu cực về 1 vấn đề gì đó. Dù có chuyện gì xảy ra cũng nên vui vẻ, lạc quan. Còn nếu bản thân có làm điều gì sai trái, tội lỗi thì cũng không nên tự trách mình, hãy bỏ qua và quên hết đi. Sống vui vẻ và rút kinh nghiệm hơn. Nếu thực sự có ký ức không tốt hay bị ám ảnh bởi ai đó làm tổn thương bạn trong quá khứ. Thì hằng đêm trước khi đi ngủ hãy nói nhiều lần là tha thứ cho người đó. Bởi vì những ký ức đó không tốt chút nào. Nó đem lại rất nhiều bệnh tật đối với bạn.16. Cảm ơn cuộc đời mỗi ngày
17. Cầu nguyện
18. Từ bỏ thói quen suy nghĩ của mình
Bình thường khi con người sinh ra trên thế giới này sẽ tùy vào địa lý và chủng tộc sẽ có những niềm tin, thói quen khác nhau. Nhưng với nền khoa học tiên tiến hiện nay, hầu hết những người sẽ có niềm tin theo khoa học. Và 1 số người sẽ có những niềm tin, thói quen riêng tùy theo tính cách. Vậy cần phải có những thay đổi làm sao các thói quen đó không ảnh hưởng tới tâm lý và cơ thể của mình. 19. Nếu có dùng các mạng xã hội như facebook
thì không nên add hay follow những page mà chuyên post những truyện hay tin tức tiêu cực (chửi nhau, đánh nhau, giết người, trộm cướp, hãm hiếp, bệnh tật, động đất, thiên tai,…) Những chuyện đó sẽ làm cho mình bị ảnh hưởng. Không tham gia vào những chuyện như vậy. Ngược lại hãy tìm những page chuyên post những bài tốt, những bài mang tính chất tích cực khơi gợi tiềm năng của con người.20. Tạo cho mình cách nhìn sự vật mà không mang theo định nghĩa về nó
BÀI SỐ 2:
Mình bổ sung thêm bài viết này bổ sung cho bài viết ở trên:
BÍ QUYẾT SỐNG HẠNH PHÚC.
Thấy tâm trí diễn sâu,
1. THƯ GIÃN – THẢNH THƠI
2. CHO VÀ NHẬN – LUẬT HẤP DẪN
3. NHÂN QUẢ - NGHIỆP BÁO
4. THÔNG MINH – HIỂU BIẾT
5. ƯỚC MƠ – MỤC TIÊU
6. BUÔNG BỎ - TỰ DO – SÁNG TẠO
7. MỤC ĐÍCH SỐNG CAO THƯỢNG – VĨ ĐẠI
TẤT CẢ CHỈ LÀ CHUYỆN NHỎ - HẠNH PHÚC MỚI LÀ CHUYỆN LỚN.
BÀI SỐ 3:
Review OFF Binh Đẳng Trong Giao Tiếp
1. Thiền (thư giãn)
1. Sau phần thiền thư gian
thì chúng mình đã quy ước với nhau cùng đến tham gia học và chơi nên với tinh thần không đúng không sai, không phán xét, mọi người góp ý thoải mái…2. Mình đã giới thiệu với mọi người lý do của buổi off
này không chỉ giải quyết vấn đề về giao tiếp mà nó sẽ giúp mọi người trong mọi hoàn cảnh, tình huống.3. Mỗi người đến off vì 1 lý do nào đó
, có người vì biết mình từ trước, có người vì buổi off lần 1 đã giúp bạn ấy thay đổi, có người vì thấy chủ đề hay, có người đến vì tò mò, có người vì thấy mình sống nhẹ nhàng nên muốn đến giúp, có người vì không muốn ở trong phòng mãi, có người lại muốn tạo nên 1 tổ chức để giúp đc tất cả những bạn khắp cả nước….4. Phần chia nhóm do có 8 bạn
nên có 1 đội 2 người và 2 đội 3 người, các bạn đã tự tìm ra những phẩm chất của người tự tin và người không tự tin trong giao tiếp. Các bạn đã nhận biết được những điều mà mình cần hướng tới (Yêu bản thân, yêu mọi người, hòa đồng, chủ động, vui vẻ, thân thiện, giàu năng lượng, lắng nghe, sởi lởi, hoạt ngôn, dễ gần, luôn cảm thấy đầy đủ….)5. Phần tiếp theo là chia sẻ của bạn
Thế Anh, Thu Diệp, Ngọc Phượng, Trọng Anh, Thu Hiền về những khó khăn và các cách vượt qua khó khăn của các bạn. Không phải ai cũng dám tới buổi off và chia sẻ những khó khăn của mình. Các bạn dũng cảm nói lên sự thật, nói lên quá khứ và có mong muốn chiến thắng chính bản thân mình. Rồi một ngày nào đó các bạn sẽ thành công thôi nếu đủ quyết tâm, đủ sự kiên trì.6. Phần còn lại là của mình
, sau khi lắng nghe các bạn chia sẻ. Mình nhận thấy các bạn có lòng nhiệt huyết của tuổi trẻ, sự dũng cảm và trái tim nhân hậu. Cái các bạn còn thiếu là kiến thức thực tế (không phải sách vở). Từ trước tới giờ không ai dạy chúng ta sống hạnh phúc cả. Cả thế giới này ai ai cũng đang chạy theo vật chất, quyền lực….6.1. Giao tiếp tốt theo kiểu bình thường
(chuyên môn tốt 1 lĩnh vực gì đó, nói lưu loát, linh hoạt, nhìn vào mắt, lắng nghe, hài hước, trung thực, đáng tin, ngôn ngữ cơ thể, khiêm tốn, tôn trọng, biết tâm lý đối phương, nhẫn nhịn, học hỏi, khen ngợi, hòa đồng, cởi mở, tìm điểm chung,…)6.2. Chúng ta không tự tin vì chúng ta có quá nhiều nỗi lo, sợ hãi.
Chỉ vì che giấu đi những nỗi sợ đó cho nên chúng ta đã tạo ra vỏ bọc. Chúng ta không muốn ai chạm vào vết thương đó,luôn có cảm giác không an toàn đến từ thế giới bên ngoài.6.3. Làm sao để không sợ hãi? Hãy biến sợ hãi thành yêu thương.
6.3.1. Luật Nhân Quả:
gieo cái gì ra thì gặt cái đó. Có 3 cái chúng ta gieo ra: hành động, lời nói và ý nghĩ. Nhưng cái ý nghĩ là quan trọng nhất, vì từ ý nghĩ -> hành động -> thói quen -> tính cách – số phận.6.3.2. Duyên (Điều kiện + Hoàn cảnh)
Để tất cả chúng ta ngồi đây offline thì cần rất nhiều nhân duyên Không ai trong số ng ngồi đây bị ốm đau, hỏng xe, bận việc,….…6.3.3. Năng lượng:
các nhà Khoa học đã tìm ra bản chất của thế giới chúng ta đang sống được cấu tạo từ các hạt sóng ánh sáng. Và mắt chúng ta không nhìn thấy được, các hạt sóng ánh sáng chuyển động liên tục tạo ra khối lượng. Sở dĩ cái bàn khác cái ghế vì chúng rung động ở tần số khác nhau. Có loại sóng điện thoại hay sóng siêu âm rung động ở tần số khác nên chúng ta không nhìn thấy được.6.3.4. Vô thường:
Mọi thứ luôn thay đổi liên tục6.3.5. Bất toại nguyện:
Vì mọi thứ là nhân quả, vô thường cho nên cuộc đời không diễn ra như mình mong muốn. Vậy thì sao? Mình sẽ làm điều tốt nhất (cẩn thận nhân quả - siết chặt hành động) nhưng bên trong tâm lý của mình thì sẽ thả lỏng (cái gì đến cũng vui)6.4. KẾT LUẬN:
7. Thực hành như thế nào?
8. Trải nghiệm bài tập giao tiếp:
XIN CẢM ƠN MỌI NGƯỜI ĐÃ ĐỌC – HẸN GẶP LẠI BUỔI OFF TỚI.
BÀI SỐ 4:
Làm sao để tự do với Suy nghĩ?
Suy nghĩ tiếc nuối, dằn vặt về quá khứ
Một số cách để thấy suy nghĩ không phải do mình tự tạo ra.
CÒN NHIỀU BÀI PHÍA DƯỚI NHA - KÉO XUỐNG ĐỌC TIẾP