Đây là cách bản thân mình thực hành ngay khi có dấu hiệu đặc trưng : đau họng.



Ưu điểm : rất an toàn với sức khoẻ vì chỉ dùng thảo dược tự nhiên nhưng công dụng điều trị tốt ngang (mình thấy là hơn) thuốc tây mình đã dùng trước đây.


Nhược điểm : phải tập quen súc mũi bằng nước muối, có mùi tỏi, ai không ưa tỏi/phải giao tiếp nhiều thì…hic hic ^^!



Chi tiết :



*Vitamin C xủi : 1 viên hoặc ½ viên * 2 bữa/ngày (mình quên uống ^^).



*Bịt khẩu trang liên tục 24/24 (nếu không được thì đành chịu).



*Tỏi sống : nhai 2-3 tép/bữa ăn*3bữa/ngày sẽ dễ ăn, nhanh gọn, thậm chí ngon miệng hơn là dằm nước rồi nuốt ào ào (dễ sặc). Bạn có thể dằm nát với mắm để chấm rồi dùng cả nước lẫn cái.



*Pha +dùng nước súc mũi +súc miệng :



- pha chế : 1 trong 2 cách :


1-pha tỉ lệ 1 nhúm nhỏ muối + xíu tỏi (lấy dao cắt ngang + dọc carô sâu 5mm 1 đầu tép tỏi rồi làm 2 lần vạt ngang sâu 2mm là được hơn chục cục tỏi bé xíu, nhanh hơn là bằm nhỏ tỏi) bỏ vô thìa/muỗng canh +đổ nước sạch đầy thìa (uống được).



2-cái này đọc trên mạng : đơn giản hơn là nửa tép tỏi băm nhỏ bỏ vô chai nước nhỏ mũi 10mm mua ngoài tiệm thuốc tây nhưng mình thấy để lâu có thể bị đục, biến chất (tốt hơn hay không thì không rõ nhưng có mẹ làm thế này vẫn…ngon) nên mình không làm.


Nói chung tỉ lệ chỉ nên thế thôi đã đủ tốt chứ đậm đặc hơn sẽ rất nóng rát mũi, rất dễ sặc.



- Súc cả miệng và mũi (gọi là súc mũi, khò mũi thì đúng hơn là nhỏ mũi, nếu lần đầu làm hoặc tỏi đậm đặc sẽ bị sặc), làm 3-4 lần/ngày tương ứng sáng trưa chiều tối, mỗi lần nhỏ 2-3 lượt như sau :



+ Xì sạch nước mũi + đàm.


+ Ngậm 1 ngụm súc, khò miệng 1 lúc (khoảng ½ muỗng canh), 1/3 còn lại (là 1/6 muỗng canh) thì uống thật từ từ để sát khuẩn họng. Khâu này có thể bỏ nếu ăn cơm đã nhai tỏi đủ kỹ để thấm vào cả họng. Còn lại thì kê thìa vào mũi và hít nước từ từ (nghe âm thanh gần giống kiểu khò họng đấy ^^).


Lần hít thứ 1 : bịt ngay mũi lại khi hít được 1 ít nước, cúi gập người và dốc đầu xuống đất. Giữ nguyên 1 lúc cho tới khi không chịu được hoặc đã quen, không thấy khó chịu nữa thì về tư thế bình thường, thả tay cho nước chảy ra ngoài, xịt mũi cho sạch. Ngưng 1 tí rồi lần hít thứ 2 hít nhiều hơn chút và làm tương tự. Lần thứ 3 thì ngửa đầu ra sau. Nước sẽ rơi xuống họng, đừng làm gì mà để 1 lúc rồi nhè ra hoặc cứ nuốt.



Có thể làm thêm nếu thích/chưa thông thoáng. Có thể bạn sẽ thấy nóng rát khó chịu nhưng cố giữ thêm 1 tí sẽ thấy quen và sau đó mũi rất thông thoáng, sảng khoái cả 1 thời gian kha khá.


Ban đêm/bất cứ khi nào mà bí thở thì dậy, tống hết đàm và nước mũi, vừa súc miệng, mũi y như thế bạn sẽ thấy dễ chịu ngay lập tức.



Mình không nhỏ mũi vì đã quen súc mũi, xử lý cả 2 bên cùng 1 lúc (nhỏ thì bên trước bên sau), dùng tới đâu vệ sinh, làm khô dụng cụ nhanh gọn tới đấy và cảm thấy nó sẽ giúp súc sạch mũi hơn. Nhưng người lần đầu thì nên chọn cách nhỏ mũi.