NHỮNG ẢNH HƯỞNG CỦA STRESS :-&


Căng thẳng gây ra những thay đổi trong cơ thể bạn. Nó cũng ảnh hưởng đến những cảm xúc của bạn.


Ảnh hưởng của stress đến cơ thể bạn như thế nào


Các triệu chứng phổ biến của stress bao gồm:


- Tim đập nhanh


- Đau đầu


- Bị đau cổ, cứng vai cử động khó


- Đau lưng


- Thở gấp


- Đổ mồ hôi và đổ mồ hôi tay


- Rối loạn tiêu hóa, buồn nôn và tiêu chảy.


Về lâu dài, stress có thể ảnh hưởng đến cơ thể bạn như:


•
Hệ thống miễn dịch:
Stress kéo dài có thể làm cho bạn mắc bệnh nhiều hơn thông thường. Và nếu bạn mắc bệnh mãn tính như AIDS, stress có thể làm cho tình hình xấu đi.


•
Tim:
Stress có liên quan đến bệnh tăng huyết áp, nhịp tim không bình thường (rối loạn nhịp tim), máu bị vón cục và bệnh xơ cứng động mạch (chứng xơ vữa động mạch). Nó cũng liên quan đến bệnh động mạch vành, đau tim và suy tim.


•
Cơ:
 Ảnh hưởng kéo dài của stress có thể dẫn đến các bệnh về cổ, vai và đau lưng dưới. Stress có thể làm bệnh thấp khớp nặng hơn.


•
Dạ dày:
 Nếu bạn có các vấn đề về dạ dày, như bệnh trào ngược dạ dày (ợ nóng), bệnh viêm loét dạ dày, chứng ruột bị kích thích, stress có thể làm cho triệu chứng xấu đi.


•
Cơ quan sinh sản:
stress dẫn đến khả năng sinh sản thấp, những vấn đề về cương dương ở đàn ông, những vấn đề trong thời gian mang thai của phụ nữ và rối loạn kinh nguyệt.


•
Phổi:
 Stress có thể làm xuất hiện các triệu chứng của bệnh viêm phổi và bệnh phổi tắt nghẽn mãn tính ngày càng tệ hơn.


•
Da:
Gặp các vấn đề về da như mụn trứng cá và bệnh vảy nến do stress gây ra.



Một phản ứng mạnh do stress gây ra là suy tim. Suy tim một cách đột ngột, cực kỳ đáng sợ hay lo lắng rằng có thể làm cho bạn có cảm giác thở gấp, chóng mặt, tim đập nhanh. Những người mắc bệnh đau tim có thể cảm thấy vượt quá sự kiểm soát về nó, giống như họ đang có 1 cơn tấn công mạnh đến tim và có vẻ sắp chết. Những sự tấn công kinh hoàng có thể xảy ra với nguyên nhân không rõ ràng, nhưng chúng có thể bị gây ra do cuộc sống quá áp lực và căng thẳng kéo dài.


Stress có thể ảnh hưởng đến suy nghĩ và những cảm xúc của bạn như thế nào?


Bạn có thể nhận thấy dấu hiệu của stress trong cách bạn nghĩ, hành động và cảm nhận. Bạn có thể:


- Bạn cảm thấy khó chịu và không thể giải quyết được thậm chí đó là những vấn đề nhỏ


- Bạn cảm thấy thất vọng, mất bình tĩnh thường xuyên hơn và la hét người khác mà không có nguyên nhân.


- Cảm giác bồn chồn và mệt mỏi mọi lúc.


- Khó tập trung vào công việc


- Lo lắng quá nhiều về nhiều thứ nhỏ nhặt


- Cảm giác rằng bạn đang bỏ lỡ nhiều thứ bởi vì bạn không thể hành động một cách nhanh chóng được.


- Tưởng tượng rằng những thứ tồi tệ đang xảy ra hay về những việc sắp xảy ra.



Stress ảnh hưởng đến bạn như thế nào còn phụ thuộc nhiều thứ, như:


- Tính cách của bạn


- Bạn học được gì từ gia đình bạn về đối phó với stress như thế nào.


- Bạn nghĩ về điều đó như thế nào và điều khiển stress


- Những kế hoạch đối phó với stress của bạn


- Sự giúp đỡ của xã hội.


Các loại hình của stress.


Stress có thể ảnh hưởng đến bạn ở cả hai hình thức: ngay tức khắc (stress cấp tính) và theo thời gian (stress mãn tính)


Stress cấp tính (ngắn hạn) là sự phản ứng lại trong chốc lát của cơ thể đến bất kỳ trạng thái nào mà có vẻ như cực kỳ khắt khe và nguy hiểm. Mức độ stress của bạn còn phụ thuộc vào stress dữ dội như thế nào, lần cuối cùng trong bao lâu và bạn đối phó với tình trạng đó ra sao.


Hầu như qua một thời gian, cơ thể bạn nhanh chóng được hồi phục do stress cấp tính. Nhưng căng thẳng có thể gây ra nhiều vấn đề nếu nó xảy ra quá thường xuyên hoặc nếu cơ thể bạn không có khả năng để hồi phục. Với những người có vấn đề về tim, stress cấp tính có thể gây ra sự bất thường ở nhịp đập của tim (chứng loạn nhịp tim) hay thậm chí suy tim.


Stress mãn tính (dài hạn) gây ra bởi tình trạng căng thẳng hoặc các sự kiện kéo dài trong một thời gian dài. Điều này có thể bao gồm: có một công việc khó khăn hay đối phó với các dấu hiệu của bệnh mãn tính. Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe trước đó, thì stress có thể làm nó tồi tệ hơn.


(Lược dịch: webmd.com, tổng hợp từ nguồn: assopharma.com) :x