Đái tháo đường là một trong những căn bệnh khá phổ biến hiện nay bởi vì số lượng người mắc bệnh ngày càng gia tăng và tiềm tàng những nguy cơ hay biến chứng của bệnh đái tháo đường để lại. Vậy thì bạn đã biết được cách về chế độ ăn uống và sinh hoạt cho người bị bệnh đái tháo đường. Cùng mình tìm hiểu dưới đây nhé.

Về ăn uống:

  • Tốt nhất là nên chia nhỏ bữa ăn ra, đừng ăn một bữa quá nhiều, đối với người bình thường thay vì ăn ba bữa thì bây giờ mình chia nhỏ bữa ăn ra thành  5-6 bữa, khẩu phần ăn mỗi bữa cũng phải giảm ít lại.
  • Hạn chế ăn đồ ăn ngọt, các loại thực phẩm, đồ uống.
  • Hạn chế ăn nhiều tinh bột.
  • Không nên sử dụng các đồ uống có chứa các chất kích thích
  • Ăn nhiều rau xanh, đảm bảo ăn đủ từ 3- 5 khẩu phần rau mỗi ngày
  • Thay vì ăn các loại dầu động vật thì bạn nên thay thế bằng các loại dầu thực vật, như vậy sẽ cải thiện được tình trạng của bạn hơn.
  • Không ăn nhiều nội tạng động vật, các loại thức ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn vì hàm lượng chất béo trong những loại thực phẩm này rất cao.

Về sinh hoạt:

  • Nên tập luyện thể dục hằng ngày, ít nhất là 30 phút mỗi ngày, chẳng hạn như đi bộ, vận động, đánh cầu ,…
  • Đối với những người bị đái tháo đường nên kiểm tra đường máu ít nhất là 1 tháng 1 lần để kiểm tra xem mình kiểm soát đường máu có tốt hay không và để theo dõi kịp thời có những xử lí thích hợp.
  • Những người bị bệnh đái tháo đường thì nguy cơ biến chứng nhiễm trùng rất cao, đặc biệt là bàn chân, vì vậy bạn phải mang dép mềm đầy đủ, không đi chân đất và phải vệ sinh đôi chân của bạn cho sạch sẽ.