Độ nguy hiểm của bệnh cao huyết áp ở người lớn tuổi là chắc ai cũng rõ rồi. Bài này mình tập trung khía cạnh cách chữa trị tại nhà, cách phòng chống bệnh cao huyết áp bằng cách bổ sung vitamin hàng ngày. Bài viết này được mình dịch từ các trang web chuyên về sức khoẻ của Anh, Mỹ, ko phải báo lá cải. Ko lấy tin ở VN. Chi tiết các công trình nghiên cứu khoa học về sự liên quan của các vitamin trên và bệnh cao huyết áp có trong từng link. Nguồn gốc các công trình mình đều dịch từ nghiên cứu từ các trường đại học nổi tiếng ở Anh, Mỹ, việt nam chưa chắc có.
Người bị cao huyết áp cần phải bổ sung các vitamin sau.
1. Coenzyme Q10
Coenzyme Q10 (Co Q10), còn gọi là hay coenzyme E10 Ubidecarenon, một cái tên nghe còn lạ lẫm với không ít người, vì thuốc mới xuất hiện hơn chục năm nay. CoQ10 được phát triển như là một điều trị huyết áp cao hơn bốn mươi năm trước đây Nó vẫn còn được sử dụng cho mục đích đó các bác sĩ ở châu Âu và Nhật Bản Tại Hoa Kỳ.
Trong 1 nghiên cứu gần đây, 46 người đàn ông và 37 phụ nữ bị tăng huyết áp, uống 60 mg của CoQ10 1 ngày 2 lần. Sau 12 tuần, thì huyết áp giảm từ 90 mm Hg xuống 70 mm Hg
Magiê có thể làm giảm huyết áp ở những người bị huyết áp cao, theo Viện Y tế Quốc gia (NIH) Mỹ. Magiê giúp điều chỉnh hàng trăm hệ thống cơ thể, bao gồm huyết áp, lượng đường trong máu, và cơ bắp và chức năng thần kinh. Magiê để giúp các mạch máu thư giãn, và sản xuất năng lượng, phát triển xương, và vận chuyển canxi cho cơ thể
Các nhà nghiên cứu tuyển chọn 155 ngườ bị cao huyết áp, và những người uống canxi + magie trong vòng 12 tuần đều có kết quả rõ rệt
Axit béo omega 3 trong cá có tác dụng bảo vệ tim mạch và rất nhiều lợi ích sức khỏe khác nữa như giảm chất béo không có lợi triglycerides và tăng cholesterol tốt; có tác dụng chống đông tụ giúp ngăn ngừa hiện tượng máu vón cục. Một số nghiên cứu khác chỉ ra rằng axit béo này còn giúp giảm huyết áp ở những người bị huyết áp cao.
Trong hạt nho có chứa hợp chất gọi là polyphenol cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm cả khả năng hạ huyết áp một cách tự nhiên. Cụ thể hơn, nghiên cứu đã chỉ ra rằng một chiết xuất hạt nho đặc biệt, được gọi là MegaNatural BP, giúp thư giãn các mô cơ trơn trong các mạch máu.
5. Tỏi
Khi người bị huyết áp cao thì cơ thể hay tiết ra 1 enzyme gọi là angiotensin I-converting enzyme, hay "ACE". Tỏi có chứa gamma-glutamylcysteine, một chất ức chế ACE tự nhiên. Do đó, tỏi có khả năng làm giãn động mạch và từ đó làm giảm huyết áp.
Phòng bệnh hơn chữa bệnh nhé các bạn. Đặc biệt, vào mùa lạnh thì số lượng người bị cao huyết áp ngày càng tăng. 1 phần do ko có ánh nắng mặt trời, thiếu vitamin D.
