LÀM THẾ NÀO ĐỂ CHỮA HÔI MIỆNG DO ĐẦY HƠI TRONG DẠ DÀY



Hơi thở hôi do acid reflux là một phản ứng tự nhiên do thức ăn được tiêu hóa không đúng cách và sau đó trở lại vào thực quản qua cơ vòng thực quản dưới. Trào ngược axit thường gây ra bởi một số loại thực phẩm bạn ăn và do ăn quá nhiều. Sau đây là một vài cách làm giúp bạn chữa hôi miệng do trào ngược acid vào thực quản:








Bước 1:


Thay đổi thói quen ăn uống của bạn bằng cách chia nhỏ bữa ăn trong ngày không ăn nhiều cùng 1 lúc. Điều này sẽ làm giảm tỷ lệ mắc chứng trào ngược acid vào thực quản và gây ra hôi miệng.


Bước 2:


Nhai thức ăn kỹ lưỡng giúp cho khoang miệng tiết ra nhiều nước bọt có chất acid đẩy nhanh quá trình phân hủy thức ăn. Trong quá trình nhai, nước bọt trộn lẫn với thức ăn, nó giúp cho thức ăn được tiêu hóa nhanh hơn. Điều này giúp thức ăn không bị lưu lại trong dạ dày và bị thối rữa, gây ra trào ngược mùi hôi vào thực quản đẩy lên miệng


Bước 3:


Nên ăn các loại thực phẩm làm dịu dạ dày, cải thiện tiêu hóa, bảo vệ dạ dày chống lại hiện tượng trào ngược acid gây ra mùi hôi như hoa quả, rau xanh, khoai lang, mật ong, atisô, bơ và các loại hạt có tính kiềm (như rau dền) giúp tiêu hóa dễ dàng hơn. Điều này làm giảm sự thối rữa thức ăn trong dạ dày.


Bước 4


Giảm hoặc loại bỏ các loại thực phẩm gây ra hiện tượng trào ngược chẳng hạn như sữa, chất béo bão hòa, ớt, thức ăn cay, các loại thực phẩm nhiều đạm và chất béo như thịt, pho mát và thức ăn nhanh. Những thực phẩm làm tăng tỷ lệ trào ngược acid vào thực quản và đẩy ngược lên miệng, góp phần gay ra hơi thở hôi.


Bước 5


Uống trà rễ cam thảo. Cam thảo có vị ngọt, tốt cho thanh quản và trị ho. Cam thảo cũng giúp làm dịu dạ dày và thực quản.



Bước 6


Dùng lá bạc hà tươi và húng quế trong bữa ăn của bạn, bạn cũng có thể nhai lá bạc hà sau bữa ăn. Ngoài ra, làm cho một trà húng quế bằng cách cho ba lá húng quế vào một chén nước sôi. Sau đó lọc lấy nước và uống nhâm nhi trong suốt cả ngày để khử mùi hôi từ dạ dày.


Bước 7


Thay đổi độ pH của dạ dày của bạn bằng cách thêm giấm táo vào chế độ ăn của bạn, giấm táo có khả năng kích thích tiêu hóa và trung hòa acid trong dạ dày và cơ thể, góp phần làm thay đổi nồng độ pH, và làm tăng tính kiềm trong dạ dày. Khi hcó nhiều tính kiềm, dạ dày sẽ ít acid reflux hơn, và hơi thở sẽ không bị hôi.


Bước 8:


Sử dụng các sản phẩm chiết xuất từ diệp lục như: kẹo cao su, nước uống... giúp cho hơi thở thơm mát và dịu cổ họng. Chất diệp lục cũng giúp tăng cường tiêu hóa tốt hơn, làm giảm hiện tượng trào ngược acid vào thực quản.



Nguồn: chuahoimieng.com