Vào mùa đông, rất nhiều người thường gặp phải căn bệnh đó là chân tay tê cứng, lạnh buốt như “ma”. Tuy căn bệnh này không quá nguy hiểm nhưng nó gây ra nhiều khó chịu cho người bệnh. Sau đây Spa Dạ Yến Thảo xin chia sẻ cho các bạn cách khắc phục bệnh chân tay lạnh hết sức hiệu quả, đơn giản. Giữ ấm cơ thể Giữ ấm cơ thể là điều hết sức cần thiết để tránh bệnh chân tay lạnh trong mùa đông lạnh giá. Khi cơ thể đủ ấm nhiệt độ cơ thể bạn sẽ tăng cao lên, máu sẽ lưu thông tốt hơn và sẽ giữ cho đôi chân bàn tay bạn luôn được ấm áp. Để giữ ấm cơ thể bạn cần mặc đủ quần áo ấm, đeo tất chân, găng tay thường xuyên, tránh uống nước lạnh, ăn đồ lạnh và tránh để cho tay chân tiếp xúc với nước lạnh.
Năng vận động Vận động giúp lưu thông máu, tăng cường quá trình trao đổi chất đến các chi, vì thế chân tay bạn sẽ không bị lạnh nữa. Ngoài ra vận động còn rất có lợi cho sức khỏe, giúp thải các cặn bã, mỡ thừa, gây cốt thu giãn và tinh thần thoải mái. Mỗi ngày hãy vẫn động khoảng 30 phút với các môn thể thao yêu thích hoặc đơn giản là chỉ cần đi bộ hoặc chạy bộ thôi là bạn đã có thể chống lại căn bệnh chân tay lạnh rồi đấy. Tăng cường bổ sung các loại vitamin và thực phẩm cần thiết Vitamin và khoáng chất cần thiết giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tránh sự các loại bệnh tật và các vi khuẩn gây hại cho sức khỏe. Các vitamin còn giúp tăng cường trao đổi chất, tăng cường sự lưu thông máu đến các chi, làm giảm hiện tượng tay chân lạnh. Các vitamin được bổ xung qua chế độ dinh dưỡng. Hãy năng sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin đặc biệt là các loại rau củ và trái cây. Tăng cường ăn các loại thực phẩm vitamin nhóm B, đây là loại vitamin giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, tăng lưu lượng máu và sự lưu thông máu. Những loại thực phẩm vitamin nhóm B có nhiều trong đậu tương, ngũ cốc, cá ngừ, ức gà… Ngâm tay chân với nước ấm Buổi tối trước khi đi ngủ bạn nên ngâm chân với nước nóng. Nước nóng sẽ giúp lưu thông khí huyết, lưu thông máu dễ dàng giúp cung cấp độ ẩm cho da và tăng cường nhiệt độ cho cơ thể. Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 chậu nước nóng vừa đủ khoảng 40-50 độ C rồi ngâm chân khoảng 15-20 phút. Ngoài ra bạn có thể cho thêm loại tinh dầu mà mình ưa thích vào chậu nước ngâm chân. Sau khi ngâm bạn nên lau khô chân thật kỹ rồi đi tất ấm.


Trà gừng


Gừng là một loại thực phẩm có tính ấm, uống vào cơ thể sẽ giúp duy trì nhiệt độ, tăng cường lưu thông máu đến các chi, giữ cho cơ thể luôn được ấm áp.


Trà gừng rất tốt nên bạn có thể uống mỗi ngày. Mỗi ngày một cốc trà gừng sẽ giữ cho cơ thể luôn ấm áp và tránh một số loại bệnh tật cho con người. Tránh ngồi lâu Ngồi lâu làm cho các cơ quan bị trì trệ, lượng máu lưu thông kém sẽ khiến cơ thể đặc biệt là các chi sẽ bị tê cứng, gây lạnh cóng tay chân. Vì thế không nên ngồi quá lâu một chỗ. Trong khoảng 30 phút nên đứng lên để vận động tay chân giúp máu lưu thông tốt và giữ ấm cơ thể.