lên cơ thể.
Chườm nóng được thực hiện bằng cách người bệnh chườm nóng lên các cơ, xương khớp, những chỗ bị sưng hoặc đau để giảm đau. Sau khi chườm nóng, người bệnh nên thường xuyên tắm bằng nước nóng để các chứng đau nhứt bớt hẳn.
Chườm lạnh được thực hiện bằng cách người bệnh đặt đá lên chỗ bị đau hoặc sưng, khi đó cơn đau sẽ bị giảm. Đây cũng là cách mà các vận động viên chuyên nghiệp hay sử dụng khi bị bệnh xương khớp.