Bí quyết cho người béo phì

Mặc dù bạn biết mình bị béo phì là do ăn nhiều cơm mà không sao bỏ được ? Mình cũng vậy.

Hồi còn nhỏ tôi được mọi người nhận xét là cao to, trông ra dáng thể thao, khỏe mạnh. Khổ nỗi, tôi cứ ăn cơm vào là mập lên. Tôi tự nghiên cứu và làm đủ cách để giảm cân giữ dáng nhưng quả là không dễ. Tôi nghe người này nói là đừng ngủ nhiều, ngủ nhiều là béo lắm. D

o vậy tôi cố gắng hành hạ thân thể bằng cách thức khuya, dậy sớm. Nhìn chung là phải thiếu ngủ thì mới gầy đi được. Người khác lại khuyên tôi phải chạy, phải đi bộ…rất nhiều biện pháp được triển khai nhưng ngặt một nỗi là nhiều khi bị gián đoạn do công việc nên phải dừng và từ đó dừng luôn. Kết quả là tôi vẫn mập hơn người khác.

Thực ra chuyện mập là do rất nhiều nguyên nhân, nhưng nguyên nhân chính vẫn là do ăn nhiều tinh bột, ăn cơm và uống nước có đường. Trong các bài béo phì tôi đã nói rất nhiều về vấn đề này. Vấn đề quan trọng để giảm mập chính là chế độ ăn uống. Đặc biệt là ăn cơm. Một bữa ăn vài ba chén cơm thì không thể xuống cân được. Đặc biệt là những người lớn tuổi do nhu cầu vận động ít nên cơ thể không cần nhiều năng lượng để hoạt động. Cơm là chất tạo năng lượng cần thiết cho vận động. Vậy tại sao chúng ta cứ thèm ăn và ăn nhiều. Lý do chính đó là thói quen. Ăn nhiều cơm đang là thói quen không tốt của rất nhiều người. Và vì vậy có rất nhiều người mập vì ăn cơm nhiều hơn mức cần thiết.

Con gái tôi thấy mẹ mập quá và lại ăn nhiều cơm nữa nên thỉnh thoảng nó nhắc khéo . Nhưng mình chẳng quan tâm vì bỏ ăn gì thì bỏ được chứ bỏ ăn cơm thì không được. Tôi nghiện ăn cơm. Ngày nào mà không ăn cơm thì tôi thấy thiếu và đói. Tôi ăn nhiều đồ ngon miệng, nhiều khi chỉ cần cơm nóng với nước mắm ngon hoặc nước tương là xong bữa. Do ăn nhiều , tôi mệt mỏi thường xuyên , mập, đi đứng nặng nề, bụng to mặt xệ….. Tôi đi gặp bác sĩ xin tư vấn, họ khuyên phải giảm cân tức là giảm ăn cơm, giảm ăn tinh bột như bánh mì, mì, phở…Nhưng khó quá !

Chuyện nghiện ăn cơm không phải chỉ riêng mình tôi.

Con gái tôi suy nghĩ tìm mọi cách để thuyết phục tôi giảm bớt ăn cơm. Con gái tôi nói với tôi “ Mẹ ơi, mẹ biết con người ta sợ nghiện nhất cái gì không ?”. Tôi nói không biết vì có rất nhiều cái dễ nghiện và những người khác nhau có thể nghiện những cái khác nhau : có người nghiện game, có người nghiện internet, máy tinh, có người nghiện rượu, thuốc lá, heroin…

Con gái tôi trả lời ngay : “Tất cả mọi người đều nghiện ăn cơm (tinh bột). Mẹ ngẫm mà xem. Mọi người bình thường chẳng ai mà chịu thiếu cơm đến 2 ngày. Tôi ngẫm nghĩ và thấy con mình đúng”. Nó thật khôn và khéo nữa. Nó muốn nói để mình biết mình đang là con nghiện . ” Nghiện ăn cơm” và đó chính là lý do khiến mình mập nhanh và sẽ có rất nhiều bệnh đến với mình do béo phì. Nó nói như vậy để mình hiểu nghiện có nghĩa là không tốt.

Khi ăn nhiều cơm, tinh bột trong khi nhu cầu của chính mình không cần đến số lượng như vậy bắt buộc gan phải làm thêm một khối lượng lớn công việc. Ngoài việc hấp thu các dưỡng chất tạo máu, gan còn phải làm thêm việc điều tiết và chuyển hóa đường – thành phần chính của tinh bột thành mỡ. Bộ phận tiêu hóa và nhất là gan hoạt động quá tải , quá mức bình thường sẽ sinh bệnh.

Đọc bài này xong, nếu bạn nào giống mình chắc hẳn sẽ giật mình vì hóa ra mình cũng là con nghiện giống tôi.

Để chống béo phì, các bạn nên tìm mọi cách tập giảm ăn uống, tinh bột, cơm…Các bạn nên tìm đọc tất cả các bài trong trang web của chúng tôi http://chuabenhkhongdungthuoc.com/ những bài về nước uống, về thể dục sinh học, về thở đúng, về chế độ ăn uống, và nhất là ngủ đủ giấc, không thức khuya…

Chúc các bạn sớm tìm ra phương pháp tự cai nghiện cơm , tinh bột để phòng bệnh.

http://chuabenhkhongdungthuoc.com/2013/05/17/nghien-an-com-an-tinh-bot-rat-kho-cai/