Trước đây mình thường dùng thuốc để làm giảm đau ngay và luôn, nhưng cách này tai hại quá mọi người ạ. Giờ thì mình chọn cách an toàn hơn để trị bệnh đau nửa đầu bằng lối sống và những món ăn.


Như những bài khác mình chia sẻ về bệnh này, thì hẳn mọi người đã biết rõ về bệnh đau nửa đầu, còn gọi là bệnh Migraine, là một bệnh thuộc loại bệnh lý đau đầu do căn nguyên mạch, có đặc điểm bệnh lý cơ bản là: đau nửa đầu từng cơn, gặp nhiều ở tuổi thanh thiếu niên, ở nữ gặp nhiều hơn nam và đa số có yếu tố gia đình.


Tất nhiên là có thể làm giảm nhẹ cơn đau bằng uống thuốc, nhưng dùng thuốc giảm đau thì biết bao nhiêu điều tai hại có thể xảy ra. Vì thế, mình chọn phương pháp tự nhiên để thoát cơn đau này thì tốt hơn.





Và những món ăn sau cũng là những món nằm lòng để mình giúp ngăn cơn đau nửa đầu tấn công và thậm chí có thể giúp giảm nhẹ cơn đau do bệnh đau nửa đầu. (Mình sưu tầm “bí kíp” này từ báo Thanh Niên chứ không phải tự bịa ra đâu nhe các mẹ!!!)


10 thực phẩm giúp ngăn cơn đau nửa đầu tấn công và thậm chí có thể giúp giảm nhẹ cơn đau, theo Boldsky.



Hạnh nhân


Hạnh nhân là một trong những loại hạt giàu chất béo tốt, magiê, tryptophan - a xít amin giúp giải phóng serotonin. Dùng một nắm hạnh nhân giúp thư giãn các mạch máu, cơ và giúp giảm cơn đau đầu.



Chuối


Chuối giàu kali và magiê. Do những thành phần này, chuối là thực phẩm cần có nếu bạn đang bị chứng đau nửa đầu. Chuối giúp thư giãn mạch máu và giảm đau nửa đầu. Để đạt hiệu quả nên ăn chuối thường xuyên.





Sữa chua


Thiếu canxi có thể gây đau đầu và đau nửa đầu. Thêm sữa chua vào chế độ ăn uống hằng ngày giúp cung cấp cho cơ thể nhu cầu canxi cần thiết và do đó ngăn ngừa cơn đau nửa đầu.






Uống nhiều nước


Mất nước là một trong những nguyên nhân chính gây nhức đầu và chứng đau nửa đầu. Thiếu nước sẽ ảnh hưởng đến nhiều chức năng của cơ thể. Khi cạn kiệt chất lỏng quan trọng trong cơ thể có thể gây đau nửa đầu. Do đó, giữ cho cơ thể luôn ngậm nước và uống nhiều nước rất quan trọng.


Caffeine


Bất cứ khi nào bị đau đầu, uống một tách trà sẽ giúp giảm triệu chứng. Caffeine được biết đến với việc làm giảm kích thước mạch máu, làm giảm sự giải phóng histamin trong máu và do đó làm giảm đau đớn và viêm gây ra do chứng đau nửa đầu.


Rau chân vịt (cải bó xôi)


Giàu chất magiê và vitamin B2, rau chân vịt là một trong những loại rau lá xanh tốt nhất mà bạn cần phải có nếu bị đau nửa đầu. Ăn rau chân vịt ở dạng nấu chín giúp giảm các triệu chứng đau nửa đầu.


Hạt lanh


Hạt lanh là một thực phẩm khác mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống hằng ngày để giảm viêm gây ra do chứng đau nửa đầu. Hạt lanh có nhiều a xít béo omega-3 giúp chống lại chứng viêm và giảm đau liên quan đến chứng đau nửa đầu.


Cá béo


Cá béo như cá hồi và cá ngừ giàu axit béo omega-3. Những thức ăn này giúp chống viêm và giảm đau nửa đầu. Việc bổ sung các loại cá béo này vào bữa ăn thường xuyên sẽ giúp giảm đau và viêm.


Gừng


Gừng được biết đến với tính chống viêm, chống lại các triệu chứng buồn nôn và chứng đau nửa đầu hiệu quả. Bất cứ khi nào bị đau đầu, hãy uống một tách trà gừng giúp giảm các triệu chứng.



Cà rốt


Cà rốt có nhiều magiê và beta-carotene. Do chứa hai chất dinh dưỡng thiết yếu, cà rốt được coi là một trong những loại thực phẩm tốt nhất để chống lại các triệu chứng đau nửa đầu. Cà rốt ăn sống hoặc uống dạng nước ép thường xuyên giúp chống lại các triệu chứng bệnh đau nửa đầu hiệu quả.






Mình thấy những món trên cũng dễ kiếm, dễ dùng và đặc biệt hữu ích cho sức khỏe. Từ khi áp dụng các món này vào thực đơn thì sức khỏe mình khá lên trông thấy đấy mọi người ạ.


Xin mời xem thêm:


Cách trị đau nửa đầu không cần dùng thuốc



Tập thể dục để đỡ bệnh đau nửa đầu



Cùng nhau chia sẻ về bệnh đau nửa đầu



Xem video tại đây:



Phương pháp chữa đau nửa đầu hiệu quả chỉ với 2 loại gia vị có sẵn trong nhà


http://www.webtretho.com/video/wp-content/uploads/sites/43/2018/03/sRIaVltPsN-480x360.jpg