* Không hút thuốc - Kinh nghiệm từ các chuyên gia cho biết hút thuốc lá sau bữa ăn tương đương với hút 10 điếu (nguy cơ gây ung thư cao hơn).



* Không ăn hoa quả ngay sau bữa ăn - Ăn ngay hoa quả sau bữa ăn sẽ làm cho dạ dày bị trướng hơi. Bởi vậy, chỉ nên ăn hoa quả 1 - 2 giờ sau bữa ăn hoặc 1 giờ trước bữa ăn.



* Không uống trà - Vì lá trà chứa nhiều axit. Chất này sẽ làm cho các chất protein có trong thức ăn chúng ta vừa dùng bị cứng lại nên rất khó tiêu hoá.



* Không nới lỏng dây lưng - Nới lỏng dây lưng sau bữa ăn sẽ dễ gây cho ruột bị xoắn hoặc tắc.



* Không tắm - Tắm sẽ làm tăng hoạt động của máu tới tay, chân và cơ thể. Vì vậy lượng máu quanh dạ dày sẽ giảm đi nên nó sẽ làm yếu hệ tiêu hoá trong dạ dày của chúng ta.



* Không đi lại - Mọi người luôn nói rằng sau bữa ăn đi khoảng 100 bước thì bạn sẽ sống tới 99 tuổi. Nhưng thực tế không phải như vậy. Đi lại sẽ làm hệ tiêu hoá khó có thể hấp thụ được chất dinh dưỡng từ thức ăn.



* Không ngủ ngay sau bữa ăn - Thức ăn vừa ăn sẽ không tiêu hoá được hoàn toàn. Bởi vậy sẽ dẫn đến các bệnh về dạ dày và nhiễm trùng đường ruột.


(Sưu tầm)