Nếu bạn hay bị đau mỏi lưng do ngồi nhiều, cúi nhiều..trong một thời gian dài (nhân viên kế toán, tài chính, ngân hàng, văn phòng...) hoặc do làm việc sai tư thế, hẳn bạn sẽ cần một cách thức chữa trị hàng ngày đơn giản, ít tốn kém. Nhờ người khác đấm bóp hay xoa thuốc, dán salonpas chỉ là liệu pháp chữa trị tạm thời - không phải lúc nào cũng tiện làm và lại còn tốn kém. Từ kinh nghiệm thực tế của bản thân, tôi xin chia sẻ cho các bạn các động tác thể dục vào buổi sáng đơn giản mà hiệu quả.