Bạn đã biết đến những lợi ích nào mà bơi lội mang đến cho mình? Cùng #bể_bơi_bốn_mùa_Hoàng_Mai tìm hiểu nhé!
Theo nghiên cứu từ các nhà khoa học trên hơn 18.400 người đã chọn 5 bài tập thể thao giúp bạn giảm cân tốt khi mang gene khiến cơ thể dễ béo phì.
Công trình nghiên cứu của PLOS Genetic chứng minh dù bạn mang trong mình các Gene “hít thở thôi cũng mập”. Bạn có thể được cơ hội giữ thân hình thon gọn đúng các bài tập.
5 bài tập thần kỳ nhất để chống lại gene béo phì đều là những bài tập rất đơn giản và thư giãn: đi bộ, leo núi, chạy bộ, khiêu vũ, bơi lội.
Trong số các bài tập trên thì bài tập #bơi_lội có khả năng vô hiệu hoá gene béo phì mạnh mẽ nhất. Chỉ với 30 phút mỗi ngày, 1 tuần 3 buổi là phù hợp nhất.
Trái lại một số môn thể thao như chạy xe đạp, trượt băng có vẻ khá là mạnh mẽ, nhưng nó không hiệu quả giúp người mang gene béo phì.
Béo phì là do di chuyền, yếu tố lối sống và sự tương tác giữa chúng ta tự tạo nên. Trong khí đó các yếu tố di truyền là do bẩm sinh. Các yếu tố lối sống có thể được xác lập bơi chính chúng ta.