Trước 30t chị em cần bổ sung 5 loại thực phẩm sau để triệt tiêu chứng khô âm đạo

Khi bước vào độ tuổi 30, thời kỳ thay đổi nội tiết tố trong người không ít chị em phải khổ sở với chứng khô âm đạo. Căn bệnh ảnh hưởng khá nhiều đến hạnh phúc gia đình.

Việc điều trị bệnh khô âm đạo bằng thuốc tây như bổ sung nội tiết tố tổng hợp tuy có thể giúp giải quyết tình trạng trên nhưng để điều trị trong thời gian dài thì có thể gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn.

Do đó nhiều người chuyển sang dùng một số mẹo từ các bài thuốc dân gian như các loại cây cỏ, những thực phẩm quen thuộc trong đời sống hàng ngày. Một trong những kinh nghiệm dân gian đó, với cách sử dụng đa dạng, dễ thực hiện tuy nhiên hiệu quả đó chính là chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung đầy đủ những chất cần thiết nhất cho cơ thể thì việc điều trị vô cùng đơn giản.

Vậy khô âm đạo là gì?

Khô âm đạo là cảm giác thiếu nước gây đau rát và khó khăn khi quan hệ. Khi âm đạo bị khô người phụ nữ sẽ cảm thấy sợ hãi, hay né tránh chuyện vợ chồng. Không chỉ có vậy khô âm đạo còn khiến giảm khoái cảm khi yêu, khó lên đỉnh và gây đau đớn cho cả hai bên. Không chỉ vậy đây còn có thể là lời cảnh báo của nhiều bệnh phụ khoa nguy hiểm.

Có nhiều nguyên nhân khiến chị em gặp tình trạng khô âm đạo, trong đó chế độ ăn uống sinh hoạt hằng ngày cũng là một nguyên nhân chính. Vì việc ăn uống sinh hoạt thất thường sẽ làm rối loạn nội tiết tố estrogen và giảm chất nhầy của âm đạo.

Vì vậy để khắc phục tình trạng khô âm đạo, chị em cần chú ý bổ sung các loại thực phẩm sau:

Các thực phẩm có chứa omega 3

Omega 3 không chỉ là thực phẩm tốt cho tim mạch mà đây còn là thực phẩm giúp điều trị chứng khô âm đạo vô cùng hiệu quả. Các chuyên gia cho biết rằng chất axít béo omega 3 có thể giúp máu lưu thông tốt tới vùng kín, giúp hạn chế bị tổn thương bởi các chất gốc tự do gây ung thư, chống lại sự lão hoá và làm tăng lượng dopamine (thành phần giúp phụ nữ giảm cáu giận và ngăn khô âm đạo).

Chị em có thể dễ dàng tìm thấy chất dinh dưỡng này trong các loại thực phẩm như: cá thu, cá hồi, cá kiếm, cá mòi, dầu oliu, dầu hạt cải, quả óc chó, hạt lanh, vừng.

Ngô nếp

Chất dinh dưỡng chứa trong ngô nếp không chỉ tốt cho phổi, thận, có tác dụng làm trắng da, trẻ lâu mà loại dưỡng chất này còn giúp cho ‘cô bé’ luôn được cân bằng. Đây chính là thực phẩm điều trị khô âm đạo được rất nhiều chị em tin dùng. Vừa đơn giản, hiệu quả, lại có thể thay thế được bữa ăn phụ hàng ngày.

Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin C

Nghiên cứu cho thấy trong thực phẩm chứa nhiều vitamin C, sẽ giúp cho vùng kín luôn được khỏe mạnh và dễ dàng tiết chất nhờn khi ‘yêu’. Vì vậy để chữa chứng ‘khô hạn’ này chị em chỉ cần bổ sung cho cơ thể thường xuyên các loại thực phẩm như: cam, bưởi, chanh, dâu tây, ổi, kiwi, quýt nhé.

Củ cải, súp lơ trắng – hiệu quả không ngờ trong trị khô âm đạo

Củ cải, súp lơ trắng là 2 loại rau mùa đông rất phổ biến. Các loại rau này giúp cung cấp nước cho cơ thể, ngăn kho da, chống mất nước và cải thiện tình trạng “khô hạn” ở phụ nữ. Ngoài ra, hai thực phẩm này còn giúp giảm các chất độc trong ruột già. Thường xuyên ăn củ cải trắng và súp lơ trắng giúp da dẻ luôn hồng hào, cải thiện tình trạng khô âm đạo đã được chuyên khoa khuyên dùng.

Bổ sung lợi khuẩn cho cơ thể thường xuyên

Từ những thí nghiệm các chuyên gia tìm thấy lợi khuẩn cần thiết giúp chị em có một ‘cô bé’ hoàn hảo đó chính là sữa chua. Đây là thực phẩm giàu probiotics là bổ sung các vi khuẩn sống có lợi cho đường ruột, giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh tật. Một trong những “vi khuẩn” có lợi trong các sản phẩn probiotic đã được chứng minh có khả năng duy trì sự cân bằng pH trong khoang âm đạo, chống lại các viêm nhiễm từ bên ngoài. Ngoài ra chất probiotics chúng ta cũng dễ dàng tìm thấy trong súp miso, bánh mỳ làm từ bột chua nữa nhé các chị.

Trên đây là những loại thực phẩm mà phụ nữ bị khô âm đạo nên bổ sung. Chúng đều có tác dụng ổn định và cải thiện tình trạng khô rát âm đạo của bạn. Ngoài ra, để tránh nguy cơ bị khô âm đạo tấn công, lời khuyên từ các chuyên gia là chị em cần tránh thụt rửa sâu vào vùng kín bằng các loại xà phòng, sữa tắm, tinh dầu tắm…, thay vì vậy, nếu cần có thể dùng nước ấm để rửa. Tuy nhiên, để bảo vệ sức khỏe hãy đi khám sớm và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa, cần kiên trì để mang lại kết quả tốt nhất có thể nhé.

Xem video tại đây: