Canxi là vi chất thiết yếu giúp trẻ phát triển hệ xương, răng chắc khỏe và hỗ trợ tăng trưởng chiều cao. Tuy nhiên, bổ sung canxi cho bé bằng cách nào để vừa hiệu quả vừa an toàn lại là băn khoăn của rất nhiều cha mẹ, đặc biệt trong những năm đầu đời của trẻ.
Cách bổ sung canxi an toàn nhất cho bé chính là thông qua chế độ ăn hằng ngày. Các thực phẩm giàu canxi như sữa và chế phẩm từ sữa, cá nhỏ ăn cả xương, trứng, tôm, cua, đậu phụ, rau xanh đậm… giúp cung cấp canxi tự nhiên, dễ hấp thu và hạn chế nguy cơ dư thừa. Với trẻ ăn dặm và trẻ nhỏ, việc đa dạng thực đơn sẽ giúp bé nhận đủ canxi cùng nhiều vi chất quan trọng khác.
Bên cạnh đó, vitamin D đóng vai trò then chốt trong quá trình hấp thu canxi. Cha mẹ nên cho bé tắm nắng nhẹ vào buổi sáng sớm hoặc bổ sung vitamin D theo tư vấn của chuyên gia y tế để canxi được hấp thu tối ưu, tránh lắng đọng gây hại.
Trong trường hợp chế độ ăn không đáp ứng đủ nhu cầu, trẻ biếng ăn, chậm lớn hoặc có dấu hiệu thiếu canxi, cha mẹ có thể cân nhắc bổ sung canxi cho bé bằng sản phẩm hỗ trợ. Khi lựa chọn, nên ưu tiên canxi hữu cơ, dễ hấp thu, hàm lượng phù hợp với độ tuổi và dùng đúng liều lượng khuyến cáo. Không nên tự ý bổ sung kéo dài hoặc dùng liều cao vì có thể gây táo bón, nóng trong hoặc ảnh hưởng đến thận.
Tóm lại, bổ sung canxi cho bé hiệu quả và an toàn nhất là sự kết hợp hài hòa giữa dinh dưỡng từ thực phẩm, vitamin D và sản phẩm bổ sung phù hợp khi thật sự cần thiết. Cha mẹ nên theo dõi sự phát triển của trẻ và tham khảo ý kiến chuyên gia để đảm bảo bé được bổ sung canxi đúng cách, hỗ trợ phát triển toàn diện và khỏe mạnh.
Đọc thêm bài viết tại đây: https://specialkid.vn/blogs/cham-soc-be/bo-sung-canxi-cho-be-bang-cach-nao-hieu-qua