Vì cà phê có tác dụng giúp tỉnh táo khi làm việc nên có nhiều phụ nữ uống trên 3 cốc mỗi ngày. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, uống như vậy sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ.


Tiểu Hán, một nữ nhân viên của một công ty nước ngoài, 30 tuổi, là một người nghiện cà phê nặng nên một trong những điều đầu tiên cô sẽ làm khi đến văn phòng là pha một tách cà phê.


Cô thường uống hơn 10 cốc cà phê mỗi ngày, đặc biệt là khi ở văn phòng và loại cà phê cô thích uống là cà phê đen. Một ngày nọ, trong lúc bị cảm lạnh, Tiểu Hán đã phải trải qua cơn ho khủng khiếp kéo dài hơn 10 phút.


Sau đó, cô cảm thấy đau dữ dội ở ngực nhưng không nghĩ gì về điều đó cho đến khi cô cố ngủ thiếp đi và không thể trở mình được.


Sáng hôm sau, cô đến Bệnh viện Trung ương Vũ Hán để kiểm tra và bác sĩ đã chụp X-quang một số vùng cơ thể để tìm ra nguyên nhân của cơn đau.


Và rồi bác sĩ đã rất ngạc nhiên khi phát hiện ra rằng chiếc xương sườn thứ 3, thứ 4 và thứ 5 của cô đã bị gãy.


Để tìm ra nguyên nhân của gãy xương, bác sĩ quyết định hỏi cô một vài câu hỏi và càng sốc hơn khi phát hiện ra Tiểu Hán uống cà phê như một số người uống nước. Trên thực tế, cô đã có thói quen này hơn 7 năm nay.


Bác sĩ liền thực hiện một số xét nghiệm mật độ xương cho Tiểu Hán và thấy rằng xương của cô giống với người ở độ tuổi 60 và cô đang trên đường bị loãng xương sớm.


Tại sao cà phê có thể gây loãng xương?


Theo nhiều nghiên cứu, thực phẩm và đồ uống có caffein có thể giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng. Tuy nhiên, caffein lại có tác động đến sự chắc khỏe của xương. T


Thực tế, bạn cứ hấp thụ 100mg caffeine thì lại mất đi khoảng 6 mg canxi. Đặc biệt, khi caffein kết hợp với đường thì nó còn gây ra nhiều tác động tiêu cực đến xương hơn nữa.


Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, phụ nữ uống 2 cốc cà phê trở nên mỗi ngày mà không uống sữa bò, mật độ xương của xương hông và xương cột sống đều giảm thấp, hơn nữa, mức độ giảm thấp và thời gian của thói quen đó dài ngắn bao lâu có ít nhiều liên quan đến số lượng cà phê uống mỗi ngày.


Caffeine có thể kết hợp với các free calcium bên trong cơ thể, đồng thời được đào thải ra ngoài qua đường bài tiết. Free calcium giảm chắc chắn sẽ gây ra sự phân giải của Calcium, từ đó gây loãng xương.


Phụ nữ nên uống bao nhiêu cà phê mỗi ngày?


Cà phê thực sự tốt cho sức khỏe nhưng không có nghĩa là uống càng nhiều càng tốt. Cụ thể, lượng cà phê an toàn cho hầu hết phụ nữ uống từ 3 - 5 cốc mỗi ngày với lượng 400mg caffeine tối đa.


Hàm lượng caffeine có thể khác nhau tùy thuộc vào loại cà phê, nhưng ly trung bình 226gr cà phê có 95 miligam caffeine.


Nhưng nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú thì không còn áp dụng quy tắc này được nữa. Hãy trao đổi với bác sĩ sản khoa của bạn trước khi muốn uống cà phê hay các thức uống chứa caffeine khác mỗi ngày.


Ngoài ra, hãy nhớ rằng những gì bạn thêm vào cà phê cũng có thể tạo ra sự khác biệt. Thay vì thêm kem và đường, thì chị em nên thêm hai thìa sữa sẽ tốt hơn.