Rất nhiều người than phiền về việc sau khi khỏi cô vít thì cơ thể rất mệt mỏi, dù không làm gì cũng mệt, mệt không rõ nguyên nhân.
Những cơn mệt này có thể là do di chứng hậu cô vít để lại tuy nhiên cũng có thể không phải nha mọi người. Mọi người cần phân biệt đúng cơn mệt do đâu mà có để có những phương án cải thiện phù hợp.
Theo thông tin mình đọc được trên báo Thanh niên online thì có những cách giúp chúng ta nhận biết được cơn mệt có phải là do hậu cô vít hay không đó. Mình sẽ chia sẻ lại bên dưới, mọi người tham khảo để xác định đúng cơn mệt của mình nha!
Hãy thận trọng với cảm giác mệt mỏi hậu cô vít. Ảnh minh họa, nguồn: gavi
Theo đó, một nghiên cứu xem xét 143 người bị cô vít nghiêm trọng cho thấy 87% người vẫn còn cảm giác mệt mỏi liên tục 2 tháng sau khi nhập viện.
Trong trường hợp nhẹ hơn, tình trạng mệt mỏi có thể kéo dài 2-3 tuần kể từ khi nhiễm cô vít.
Ngoài ra, một đánh giá của 21 nghiên cứu khác cho thấy 13-33% người từng nhiễm cô vít bị mệt mỏi từ 16-20 tuần sau khi các triệu chứng bắt đầu. Đây là một vấn đề phổ biến và rất đáng lo ngại.
Các nhà nghiên cứu cũng cho rằng mệt mỏi là phản ứng tự nhiên của cơ thể sau khi cơ thể chiến đấu loại bỏ virus nha mọi người.
Các cách để nhận biết cơ thể đang bị mệt mỏi sau khi khỏi cô vít:
Được biết, cách để chúng ta phân biệt mệt mỏi hậu cô vít với các vấn đề sức khỏe khác chính là cường độ của nó.
Theo nghiên cứu triệu chứng cô vít của Anh ZOE, sự khác biệt giữa mệt mỏi hậu cô vít và mệt mỏi thông thường là ở chỗ:
- Mệt mỏi thông thường có thể thuyên giảm khi nghỉ ngơi đầy đủ.
- Trong khi mệt mỏi hậu cô vít là cảm giác cực kỳ mệt mỏi vẫn tồn tại dù chúng ta đã nghỉ ngơi hay ngủ đầy đủ nha.
Nghiên cứu của ZOE cũng nói thêm rằng nó cũng có thể ảnh hưởng đến các hoạt động hằng ngày của chúng ta nữa.
Cảm giác mệt mỏi cũng có thể tăng lên ngay cả sau khi thực hiện các nhiệm vụ nhỏ.
ZOE lưu ý như sau: ‘Có thể cảm thấy khó khăn khi đi bộ lên cầu thang, làm việc nhà bình thường hoặc thậm chí ra khỏi giường’.
Một điều khác có thể bị cản trở bởi sự mệt mỏi đó là khả năng tập trung hoặc ghi nhớ. Đôi khi, mọi người mô tả những dấu hiệu này là ‘sương mù não’ - điều này đặc biệt phổ biến khi chúng ta bị cô vít kéo dài.
Chúng ta cần làm gì khi bị mệt mỏi hậu cô vít?
Nên ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng để tăng cường sức khỏe. Ảnh minh họa, nguồn: thanhnien
Để kiểm soát sức khỏe và giảm bớt các triệu chứng mệt mỏi hậu cô vít, chúng ta nên thực hiện tốt những việc như sau:
1. Ưu tiên cho giấc ngủ:
Trong khi ngủ, cơ thể của chúng ta sẽ bảo toàn năng lượng và hồi phục. Bởi vậy chúng ta nên đi ngủ đúng giờ, đồng thời cố gắng đi ngủ mỗi khi thấy buồn ngủ hoặc mệt mỏi nha.
2. Ăn nhiều các loại thực phẩm bổ dưỡng:
Để cung cấp năng lượng và vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể sau khi vừa hồi phục chúng ta cần bổ sung bằng việc ăn các loại thực phẩm nhiều dinh dưỡng. Và đặc biệt làuống đủ nước nha mọi người.
3. Duy trì tốc độ vừa phải:
Cần điều chỉnh sự trở lại các hoạt động bình thường phù hợp với mức năng lượng của cơ thể. Ưu tiên và tập trung vào những gì chúng ta có thể làm với sức khỏe hiện tại
4. Trở lại tập thể dục dần dần:
Tập luyện trở lại từ từ có thể giúp cơ thể phục hồi. Vận động và tập thể dục nhẹ nhàng có thể tiếp thêm sinh lực cho chúng ta đó.
5. Theo dõi sự mệt mỏi của cơ thể:
Mọi người nên ghi nhật ký để theo dõi sự mệt mỏi của cơ thể, và tìm kiếm sự cải thiện dần dần. Nên có một tiến trình chậm rãi để phục hồi.
Khi nào chúng ta nên đi khám?
Nếu cơ thể đã bị cô vít và chúng ta nhận thấy các triệu chứng mệt mỏi của mình kéo dài hơn 2 - 3 tuần, tốt nhất là nên đi bác sĩ.
Và chúng ta hãy đi khám nếu thấy:
- Các triệu chứng nên đặc biệt quan tâm bao gồm sốt, sụt cân không rõ nguyên nhân, chảy máu hoặc bầm tím bất thường, đau ở bất cứ nơi nào - khiến chúng ta bị mất ngủ hoặc đổ mồ hôi đêm.
- Cảm thấy cơn mệt mỏi ngày càng nặng hơn mà không thuyên giảm. Và các triệu chứng không khá hơn sau 4 tuần thì mọi người nên đi khám nha.
- Hoặc cảm thấy lo lắng hay có các triệu chứng mới thì cũng nên đi khám nha.
Những thông tin trên mình đọc được trên báo thấy hay nên chia sẻ lại để mọi người cùng biết. Với những cơn mệt mỏi thông thường thì mọi người cũng không nên lo lắng quá, có thể áp dụng những cách đã nêu phía trên để cải thiện sự mệt mỏi, còn nếu thấy có dấu hiệu nguy hiểm bất thường thì nên đi khám sớm nha.
Nguồn tổng hợp
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1