Nhiều người thường lo lắng và đặt ra câu hỏi “Hay bị giật cơ bắp liệu có mắc bệnh gì hay không?”. Câu trả lời của các chuyên gia sẽ khiến bạn phải giật mình và thận trọng hơn kể từ hôm nay.


Hiện tượng bị giật bắp cơ là rất đỗi bình thường với nhiều người bởi nó hay xảy ra và không thấy ảnh hưởng nào đến sức khỏe. Theo các chuyên gia, run giật bắp cơ là


các phóng lực tự phát và lẻ tẻ của các đơn vị vận động.



Run giật cơ bắp (Ảnh minh họa)


Run giật bắp cơ gây ra rất nhiều phiền toái bởi chúng xuất hiện khi không có chủ ý của và chúng ta cũng không thể kiểm soát được. Run giật bắp cơ có thể là hiện tượng lành tính nhưng cũng có khả năng là một dấu hiệu tiềm ẩn của bệnh mà người bị không nên chủ quan.


Các nguyên nhân gây run giật cơ mà chúng ta nên “đề cao cảnh giác”


Dấu hiệu của động kinh


Các chuyên gia cho biết, đây là hiện tượng run giật một cơ hoặc một nhóm cơ ở các bộ phận như bắp tay, bắp chân,... Hiện tượng này xảy ra một cách đột ngột và chỉ kéo dài thoáng qua trong vài giây ngắn ngủi khiến chúng ta không mấy quan tâm. Nguyên nhân là do sự phóng điện bất thường giữa các nhóm tế bào thần kinh bên trong vỏ não. Nếu tình trạng này để lâu sẽ diễn ra nghiêm trọng hơn


như co giật cả người, cắn lưỡi, bất tỉnh, mất kiểm soát tiểu tiện nguy hiểm đến tính mạng.



Run giật cơ bắp do động kinh (Ảnh minh họa)


Chứng loạn dưỡng cơ bắp


Đây là bệnh được xếp vào nhóm các bệnh di truyền gây tổn thương và làm yếu cơ bắp theo thời gian. Những biểu hiện thường thấy là co giật ở vùng mặt, vùng cổ, vùng hông và vai, đôi khi vẫn có trường hợp xảy ra với cơ bắp tay.


Bệnh xơ cứng cột bên teo cơ


Đây còn gọi là bệnh thoái hóa thần kinh gây ra các biểu hiện teo cơ, rung giật các sợi cơ,… Bệnh có thể làm teo cơ ở bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể nhưng thường xuất hiện ở bắp tay trước tiên.



Run giật bắp cơ do teo một bên cơ (Ảnh minh họa)


Do co cứng cơ


Khi các cơ làm việc quá sức hoặc bị kích thích đột ngột quá mức sẽ xảy ra tình trạng co cứng cơ. Tình trạng này dẫn đến run giật bắp cơ. Chỉ đến khi cơ bắp được phục hồi bình thường sẽ không còn bị run giật bắp cơ nữa.


Thiếu các vi chất cần thiết


Những vi chất như magie, canxi, vitamin nhóm B rất cần thiết cho việc nuôi dưỡng các sợi cơ cũng như một số bộ phận khác của cơ thể. Nếu thiếu các vi chất này, cơ sẽ rơi vào tình trạng co giật, run nhẹ và chỉ cần bổ sung ngay vào thực đơn hằng ngày sẽ cải thiện được tình trạng run giật bắp cơ.


Tác dụng phụ của thuốc


Ngoài ra, tình trạng này còn xuất hiện bởi các ảnh hưởng từ tác dụng phụ của thuốc như thuốc lợi tiểu, corticoid, estrogen…


Phòng ngừa run giật cơ bắp


Để phòng ngừa run giật cơ bắp cũng như làm giảm tình trạng này, chúng ta hãy lưu ý những vấn đề sau:


Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ các chất dinh dưỡng.


Ngủ đủ giấc từ 6 – 8 tiếng mỗi đêm để phục hồi chức năng của hệ thần kinh.


Giảm bớt căng thẳng, stress.


Thường xuyên tập thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe.


Hạn chế uống cà phê và các loại thực phẩm có chứa caffeine.


Tránh xa bia, rượu.