Hơi thở có mùi là tình trạng phổ biến khiến nhiều người mất tự tin khi giao tiếp. Dù đã vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng, không ít người vẫn gặp phải vấn đề này. Vậy nguyên nhân thực sự là gì và làm sao để cải thiện?

Nguyên nhân khiến hơi thở có mùi

  1. Uống ít nước


    Khi cơ thể thiếu nước, nước bọt tiết ra ít hơn, làm giảm khả năng kiểm soát vi khuẩn gây mùi. Nước bọt còn giúp nuôi dưỡng tế bào khoang miệng, nếu thiếu sẽ khiến tế bào chết đi và phân hủy, gây mùi hôi.

  2. Thở bằng miệng


    Làm khô khoang miệng, khiến vi khuẩn dễ phát triển. Người thường thở bằng miệng khi ngủ hoặc tập thể dục nên chú ý bổ sung nước.

  3. Nhịn đói hoặc bỏ bữa


    Khi không ăn, lượng nước bọt giảm, làm giảm khả năng làm sạch khoang miệng, dẫn đến hơi thở có mùi.

  4. Hút thuốc lá


    Không chỉ làm khô miệng, thuốc lá còn tạo ra các hợp chất có mùi trong khoang miệng và phổi.

  5. Nghẹt mũi


    Chất nhầy tích tụ phía sau cổ họng, mang theo vi khuẩn và tạp chất gây mùi hôi.

  6. Thực phẩm nặng mùi


    Tỏi, hành, sầu riêng, rượu bia… chứa hợp chất sulfur dễ phát tán qua hơi thở, gây mùi khó chịu dù đã đánh răng.

  7. Bệnh lý tiềm ẩn


    Một số bệnh như sâu răng, viêm xoang, trào ngược dạ dày, sỏi amidan, hội chứng Sjogren… cũng là nguyên nhân gây hôi miệng.

👉 Nếu bạn đang gặp tình trạng hơi thở có mùi dù đã vệ sinh kỹ, hãy tham khảo bài viết chi tiết từ chuyên gia tại Nha Khoa Kim: Vì sao hơi thở có mùi dù đã vệ sinh răng miệng sạch sẽ?

hình ảnh

Cách kiểm tra hơi thở có mùi

  • Liếm cổ tay, đợi khô rồi ngửi
  • Vuốt lưỡi bằng tăm bông, kiểm tra mùi
  • Ngửi trực tiếp hơi thở qua lòng bàn tay
  • Nhờ người thân kiểm tra hộ

Cách khắc phục hiệu quả

  • Đánh răng đúng cách, dùng chỉ nha khoa và nước súc miệng
  • Uống đủ nước mỗi ngày
  • Hạn chế thực phẩm gây mùi
  • Từ bỏ thuốc lá, rượu bia
  • Điều trị các bệnh lý liên quan nếu có
  • Khám nha khoa định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề răng miệng