Tuần vừa rồi phải nói là "đỉnh cao" của nắng nóng các chị nhỉ, nhất là 2 ngày cuối tuần, cả nhà em không ai dám ra đường. Nay em vừa đọc báo, thấy có tin một cụ ông vô gia cư ở khoảng 70 tuổi đã tử vong khi tránh nắng trước hiên nhà dân ven đường Yên Phụ, Hà Nội. Ngay sau khi phát hiện ra cụ, người dân đã báo tin cho cơ quan chức năng, theo khám xét thì nhiều khả năng là cụ đã qua đời do bị sốc nhiệt vì nắng nóng quá to, nhiệt độ ngoài trời quá cao, kèm theo đó là cái đói khiến cơ thể bị kiệt sức.



Đúng là quá khổ các chị nhỉ, mà nắng nóng thế này, mọi người cũng nên hạn chế ra đường, đặc biệt là người già và trẻ nhỏ. Em có chị bạn làm ở khoa cấp cứu bệnh viện Bạch Mai, hôm qua "tám chuyện", chị bảo mấy nay tiếp nhận không ít bệnh nhân bị sốc nhiệt, cấp cứu trong tình trạng sốt cao, toàn thân da đỏ lừ, hôn mê sâu, tổn thương não. Hơn nữa, biến chứng do sốc nhiệt còn tùy thuộc vào nhiệt độ và thể trạng cơ thể người lúc đó, nên có người thì qua khỏi còn có người vẫn hôn mê sâu chưa tỉnh.


Chị cũng nói thêm, người sốc nhiệt mà không được cứu chữa nhanh chóng thì sẽ bị tổn thương các cơ quan như não, tim, phổi, nguy hiểm nhất là dẫn tới tử vong.


Mùa hè năm nay được cảnh báo là có nhiệt độ nóng kỷ lục, cao nhất trong 100 năm qua. Theo đó, các bác sỹ cũng khuyến cáo mọi người, nhất là ai hay đi ra đường cần phải trang bị cẩn thận để tránh bị sốc nhiệt.


1. Quần áo, mũ kính


Đầu tiên là phải chú ý mặc đồ rộng rãi, thoải mái và có chất liệu nhẹ nhàng một chút bởi quần áo quá chật hay dày, chất liệu nặng sẽ làm tăng thêm cơn nóng bức. Đồng thời, nhớ đội mũ, đeo kính râm, mặc áo chống nắng để bảo vệ đỉnh đầu và mắt khỏi ánh nắng mặt trời độc hại.


2. Thoa kem chống nắng


Trước khi ra đường 30 phút - 1 tiếng, phải bôi kem chống nắng toàn thân để bảo vệ làn da khỏi tia UV độc hại. Lưu ý, chọn loại kem chống năng có chỉ số SPF trên 30 trở lên, càng cao càng tốt để tránh bị bỏng da khi ra đường.



3. Uống nhiều nước



Theo các chuyên gia, khi ở ngoài trời nắng nóng quá lâu sẽ dẫn tới việc cơ thể bị chảy nhiều mồ hôi, mất nước nghiêm trọng nên sẽ nhanh bị mệt lả, thậm chí là ngất. Do đó, phải luôn đảm bảo cơ thể có đủ nước, uống nhiều nước sẽ giúp cân bằng điện giải, duy trì nhiệt độ cơ thể bình thường.


4. Người già và trẻ nhỏ hạn chế đi ra đường


Nếu không có việc gì nghiêm trọng thì người già và trẻ nhỏ tốt nhất nên ở trong nhà, bật điều hòa mát, tránh đi ra đường vì đây là 2 đối tượng có khả năng thích nghi kém, cơ thể còn yếu nên dễ bị kích động bởi nhiệt độ bên ngoài gây ra hiện tượng sốc nhiệt nguy hiểm.


5. Không được vào phòng điều hòa ngay khi vừa đi nắng về


Dẫu biết ngay khi vừa đi ngoài nắng về, mồ hôi đầm đìa khó chịu thì ai cũng muốn nhanh chóng vào phòng điều hòa mát mẻ. Tuy nhiên, hành động này sẽ rất nguy hiểm, khiến cơ thể bị sốc nhiệt, đầu óc quay cuồng, bị cảm, thậm chí là ngất đi. Do đó, khi đi ngoài nắng trong thời gian dài thì nên tìm chỗ có bóng râm dừng nghỉ khoảng 5 - 10 phút cho hồi sức rồi mới đi tiếp. Ngoài ra, khi về đến nhà nên bật quạt mát, ngồi nghỉ 10 phút rồi mới bật điều hòa, chỉ nên bất nhiệt độ trung bình chứ không được thấp quá để cơ thể làm quen dần rồi mới được hạ nhiệt.