1. CHƯỚNG BỤNG, ĐẦY HƠI, KHÓ TIÊU LÀ GÌ?
Chướng bụng đầy hơi khó tiêu là hiện tượng bụng phình to, căng cứng, có cảm giác ọc ạch như đầy nước gây khó chịu ngay cả khi không ăn. Đây là tình trạng thường gặp khi lượng khí đường ruột tăng quá mức do rối loạn chuyển hóa tinh bột hoặc rối loạn vi khuẩn hệ tiêu hóa. Hiện tượng này không nguy hiểm nhưng mang lại cảm giác khó chịu cho người mắc phải.
2. NGUYÊN NHÂN?
+ Chế độ dinh dưỡng mất cân đối
Do chúng ta thường ăn quá nhiều, ăn thực phẩm khó tiêu và dễ sinh hơi gây ra tình trạng tiêu hóa chậm chạp. Những thực phẩm khi ăn nhiều gây trướng bụng, đầy hơi, ăn không tiêu như: thức ăn giàu tinh bột, nhiều chất xơ, món ăn xào rán nhiều dầu mỡ, sử dụng rượu bia, thuốc lá, đồ uống có gas.
+ Thói quen sinh hoạt không khoa học
➡ Sinh hoạt không lành mạnh là nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu. Thói quen ngồi nhiều một chỗ, lười vận động khiến cho hệ tiêu hóa bị trì trệ, ảnh hưởng đến việc chuyển hóa thức ăn.
➡ Bên cạnh đó, việc ăn uống không đúng cách: nhai không kỹ, vừa ăn vừa nói chuyện, xem phim vô tình nuốt nhiều không khí gây ra tình trạng khó tiêu, đầy hơi. Ăn quá no, không đúng giờ hoặc thường xuyên bỏ bữa; ăn xong đã đi nằm ngay khiến bạn cảm thấy ì ạch, khó chịu ở bụng.
+ Rối loạn tiêu hóa
Đây là hiện tượng xảy ra bởi sự co thắt giữa các cơ trong hệ tiêu hóa, dẫn đến đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng… Lâu dần sẽ khiến cho người bệnh mệt mỏi, chán ăn, suy nhược cơ thể.
+ Các bệnh về đường tiêu hóa
Trong một số trường hợp, đầy hơi chướng bụng khó tiêu lại là biểu hiện của nhiều bệnh lý nguy hiểm liên quan đến đại tràng và dạ dày: viêm niêm mạc dạ dày, loét dạ dày tá tràng, đại tràng co thắt… làm ảnh hưởng đến khả năng co bóp, tiêu hóa thức ăn. Ngoài ra, các bệnh lý về tuyến tụy, sỏi mật… dẫn đến suy giảm chức năng gan mật, giảm bài tiết mật và enzym tiêu hóa.
+ Các nguyên nhân khác
Tâm lý căng thẳng, mất ngủ, lo lắng thái quá, ít vận động…
3. TRIỆU CHỨNG
Các triệu chứng phổ biến của chứng khó tiêu là: Đầy hơi, buồn nôn và ói mửa, cảm giác bỏng rát ở dạ dày, dễ cảm thấy no sau khi ăn một bữa ăn bình thường, xuất hiện vị chua trong miệng, đau bụng, ợ hơi, ợ nóng,....
4. CẢI THIỆN CHƯỚNG BỤNG, ĐẦY HƠI, KHÓ TIÊU
- Ăn lượng thức ăn phù hợp cho mỗi bữa, không ăn quá nhiều;
- Tránh ăn đêm quá muộn nếu bạn bị khó tiêu lúc đêm;
- Tránh các thức ăn cay, béo có thể kích thích chứng ợ nóng;
- Ăn chậm;
- Hãy cố gắng bỏ hoặc giảm hút thuốc;
- Giữ trọng lượng cơ thể khỏe mạnh;
- Giảm lượng cà phê, nước ngọt, và rượu;
- Thư giãn, giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.
Do mình cũng hay bị đầy hơi và khó tiêu sau khi ăn nên mình đã tìm kiếm và tổng hợp lại những vấn đề của bệnh này, chia sẻ để mọi người cùng đọc và giữ gìn sức khỏe nha.❤