Sau sinh có đủ thông tin, đủ lời đe dọa, khuyên này răn kia khiến mẹ đau đầu không biết phải ăn thế nào mới đúng, thế nào mới tốt cho cả mẹ và bé! Đừng lo, chỉ cần tâm lý mẹ thoải mái, ăn uống đủ chất và làm theo lời dặn dò của bác sĩ là tốt rồi.


Hôm nay mình sẽ tổng hợp 18 mâm cơm cho mẹ tham khảo nè, tha hồ ăn uống mà không lo suy nghĩ, lăn tăn hôm nay ăn gì. Cũng không lo ám ảnh món “chân giò” huyền thoại nữa nhé :3


1.


Thịt thăn rim nghệ tôm


Cơm trắng


Thịt viên nấu đu đủ xanh


Củ cải trắng luộc


Tráng miệng: sữa chua và chuối.


2.


Trứng gà luộc


Củ cải luộc


Ruốc thăn


Thịt viên nấu bầu băm


Cơm trắng.


3.


Thịt bò xào mướp


Rau ngót nấu thịt băm


Thịt kho củ cải


Cơm trắng.


4.


Tôm đồng rang


Trứng gà ta luộc


Mướp nấu gạch tôm


Cơm trắng.


5.


Gà rang gừng


Bầu băm nấu mọc


Tôm đồng rang


Cơm trắng


Tráng miệng: dứa ngọt.


6.


Mướp đắng nhồi thịt hấp


Móng giò nấu đu đủ xanh


Tôm đồng rang


Cơm trắng.


7.


Thịt thăn rim


Canh rau ngót nấu thịt băm


Rau bí xào thịt bò


Cơm trắng


Tráng miệng: Thanh long đỏ


8.


Thịt nạc heo luộc


Trứng gà luộc


Canh mùng tơi nấu tôm khô


Cơm trắng.


9.


Trứng gà luộc


Ruốc thịt thăn


Bí luộc + nước canh luộc


Cơm trắng.


10.


Tràng trứng gà non xào lặc lè;


Bí luộc + nước canh;


Cơm trắng.


11.


Gà rang gừng lá chanh


Đỗ quả xào


Canh chua nấu thịt băm


Cơm trắng.


12.


Bê xào


Rau bí xào tỏi


Nước canh rau bí luộc


Cơm trắng.


13.


Tôm rang


Thịt bò xào giá


Nước canh rau luộc


Cơm trắng.


14


Nem rán


Thịt nhồi mướp đắng hấp


Lặc lè + nước canh luộc


Cơm trắng.


15.


Thịt viên sốt cà chua


Ruốc thịt thăn


Rau ngót nấu thịt băm


Cơm trắng.


16.


Chim bồ câu quay


Rau bí xào tỏi


Nước canh rau luộc


Cơm trắng.


17.


Tôm rang


Thịt bò xào lặc lè


Canh rau ngót


Cơm trắng.


18.


Gà rim tiêu


Rau bí luộc và canh


Cơm trắng.


Có mẹ nào có thực đơn hay hơn thì cùng chia sẻ nhé ;)


Tổng hợp theo fb Thùy Duyên Nguyễn