Bé nhà em 10 tháng tuổi. Trước giờ em vẫn ước lượng cho con ăn thịt, rau bằng mắt hay thìa. Nhưng giờ em muốn hỏi theo như thực đơn tham khảo thì lượng thức ăn khoảng 30g, 20g đó là lượng trước hay sau khi nấu chín. Vì trong trường hợp nấu chín lượng sẽ thay đổi (hao hụt). Em cảm ơn ạ.