Em muốn giảm 10kg trong 1 tháng.mẹ nào có kinh nghiệm vào giúp e với.thank các mẹ nhiều2.

2 muỗng canh đầy đi bạn, hiệu quả gê lắm :-&

Em đang MONA ngày thứ 2, đói vật vã ra các chị ạ, ngồi đau khổ nhìn cả nhà ăn thịt kho trứng với gà chiên xù :((((((

lâu lắm không vào đây góp vui, chưa cân nhg tự kỷ ám thị là nhẹ nhõm hơn tí :D mà theo kiểu MONA bữa trưa, sáng tối ăn bt không tinh bột không đường :D

Hôm nay là ngày thứ 2 mình tuyệt thực
sáng dậy thấy chảy máu 1 ít ở chân răng
hôm nay không đói chút nào , thậm chí là k khát nước luôn
trước đó mình có theo LC nên không ăn cơm cũng không thành vẫn đề
Hôm nay có vẻ khá hơn nhiều , có vẻ bớt nặng nhọc đi 1 chút
Cố lênnnnnnnnnnnnnnnnnn

Hi. Chị theo LC nhưng chỉ giảm tinh bột + giảm đồ ngọt thôi, mục đích là nhằm giảm lượng calo nạp vào cơ thể chứ không áp dụng theo LC 100%, chị cũng thấy bảo là chanh nhiều card lắm nhưng mục đích uống chanh ấm của chị là trống đói và thanh lọc cơ thể. Trước đây gan chị cũng yếu nên mỗi khi cafe hay ăn đồ nóng vào là cứ mọc mụn ngứa lắm ý!! Bây giờ thì hết rồi, cái này phải cảm ơn mẹ bitran nhiều lắm ý!!!
Thực đơn hôm qua của mình thế này nhé!!
Sáng: 1 đĩa bánh cuốn chả (nước chấm thì chắc cũng có ít đường nhưng 1 ít thì cũng ko sao =P~) + 1 cafe đen với đường ăn kiêng
Trưa: 1 bánh mỳ với thịt ba chỉ nướng (bánh mỳ vẫn bán ở ngoài đường cùng với 1 cây thịt nướng sẻo dần ý, mình nghĩ ăn cái này cũng rất béo nhưng vẫn cứ ăn)
chiều thấy hơi đói, lúc này mà về nhà là cũng lục xem có cam quýt gì không là chén đấy, cơ mà trên đường về nhà thì gặp hàng bán khoai nên mua 1 củ(5k/lạng :(), nhưng thèm quá nên vẫn mua. Buổi tối thì có đậu rán + rau cải bắp + cá rô phi rán, mình ăn tất chỉ trừ cơm thôi, ăn xong thì uống 1 cốc cafe đen + đường ăn kiêng, đợi đến 30' sau thì bôi kem tan mỡ (3 days 3 cm cái loại này của nga thành phần gôm ớt và gừng), bôi xong đợi cafe gấm thì lắc vòng 5 phút rồi lại nhảy dây, mồ hôi ra đầm đìa và bụng thì nóng ran, rất là sảng khoái. Sau khi nhảy được 1000 cái và lắc vòng tầm 10' thì nghỉ ngơi rồi đi tắm ==> sáng nay chèo lên cần còn 54kg :)). Vậy là đã giảm được 1kg ạ! Mừng quá!!