Hạt dẻ không chỉ là món ăn vặt thơm bùi, dễ ăn mà còn chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn một hạt dẻ bao nhiêu calo và liệu ăn nhiều có gây tăng cân hay không. Thực tế, hạt dẻ chứa lượng calo vừa phải, đồng thời cung cấp chất xơ, vitamin C, kali và chất chống oxy hóa giúp tăng năng lượng và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.


👉 Tìm hiểu chi tiết về hạt dẻ bao nhiêu calo và cách ăn không lo béo tại: Hạt dẻ bao nhiêu calo? Ăn hạt dẻ có mập không?