DHA là một acid béo omega‑3 thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong phát triển trí não, thị lực và hệ thần kinh của trẻ. Tuy nhiên, cơ thể trẻ không tự tổng hợp đủ DHA, vì vậy việc bổ sung đúng thời điểm là vô cùng quan trọng. Trong đó, DHA tảo biển đỏ được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích sử dụng vì nguồn gốc tự nhiên, an toàn và tinh khiết. Vậy bổ sung DHA tảo biển đỏ cho trẻ từ khi nào là tốt nhất, và làm thế nào để đảm bảo trẻ nhận đủ DHA mỗi ngày?

1. DHA tảo biển đỏ là gì? Tại sao DHA tảo biển đỏ lại quan trọng?

DHA (Docosahexaenoic Acid) là một loại acid béo Omega-3 thiết yếu, đóng vai trò then chốt trong phát triển trí não và mắt của trẻ. Lượng DHA chiếm tới 97% trong não và 93% trong võng mạc, giúp trẻ phát triển khả năng tư duy, trí nhớ và thị giác.

DHA tảo biển đỏ là DHA chiết xuất trực tiếp từ tảo - nguồn DHA tự nhiên, tinh khiết, khác với dầu cá truyền thống. Việc sử dụng DHA từ tảo biển giúp giảm rủi ro ô nhiễm kim loại nặng, đồng thời phù hợp cho trẻ nhỏ, trẻ ăn chay hoặc các mẹ bầu muốn bổ sung DHA an toàn.

DHA tảo biển đỏ mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho trẻ:

• Hỗ trợ phát triển não bộ, tăng khả năng ghi nhớ và tập trung.
• Bảo vệ thị lực và cải thiện khả năng nhận thức.
• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch và hệ miễn dịch.
• Giảm nguy cơ ô nhiễm so với dầu cá truyền thống.

Vì thế, bổ sung DHA tảo biển đỏ đúng thời điểm sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện từ giai đoạn đầu đời.

2. Khi nào là thời điểm tốt nhất để bổ sung DHA tảo biển đỏ cho trẻ?

Thời điểm bổ sung DHA là yếu tố quyết định hiệu quả. Các chuyên gia khuyến nghị bắt đầu càng sớm càng tốt, đặc biệt trong các giai đoạn sau:

• Giai đoạn thai kỳ: Từ tuần thứ 20 của thai kỳ, DHA hỗ trợ phát triển não bộ và võng mạc cho thai nhi. Mẹ bổ sung đủ DHA sẽ giúp trẻ thông minh, mắt sáng và giảm nguy cơ dị tật thần kinh.
• Giai đoạn 0 đến 6 tháng: Sữa mẹ là nguồn DHA tự nhiên tốt nhất cho trẻ sơ sinh. DHA trong sữa mẹ giúp phát triển não bộ, hệ thần kinh trung ương và thị lực của trẻ. Mẹ vẫn nên duy trì chế độ ăn giàu DHA hoặc bổ sung DHA tảo biển đỏ để đảm bảo lượng DHA cần thiết, đặc biệt trong 6 tháng đầu đời. 
• Giai đoạn 1 - 6 tuổi: Đây là thời kỳ vàng phát triển trí não, chiếm hơn 90% cấu trúc não hình thành trong 5 năm đầu đời. Mỗi ngày trẻ có thể cần khoảng 200‑250 mg DHA. 
• Khi trẻ bắt đầu giai đoạn học tập, não bộ và mắt phải hoạt động nhiều hơn thì việc bổ sung DHA tiếp tục là cần thiết để duy trì khả năng tập trung, ghi nhớ và học hỏi. Như vậy, việc bổ sung DHA tảo biển đỏ từ sớm và duy trì đều đặn sẽ mang lại hiệu quả tối ưu cho sự phát triển toàn diện của trẻ.

Thời điểm bổ sung DHA tốt nhất trong ngày là buổi sáng, khi cơ thể trẻ sẵn sàng hấp thu. Đây là lúc cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt nhất và tràn đầy năng lượng. Vào buổi tối bổ sung có thể hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn; tuy nhiên không nên lạm dụng hay tăng liều quá mức để tránh đầy bụng, rối loạn tiêu hóa. 

3. Ưu điểm của DHA tảo biển đỏ so với dầu cá

Nhiều bậc phụ huynh vẫn băn khoăn giữa DHA từ dầu cá và DHA tảo biển đỏ. Thực tế, DHA tảo biển đỏ có nhiều ưu điểm nổi bật:

• Nguồn gốc tự nhiên, an toàn: DHA tảo biển đỏ được chiết xuất trực tiếp từ tảo biển, hoàn toàn thuần chay, không chứa kim loại nặng như một số loại dầu cá.
• Dễ uống, không tanh: Trẻ nhỏ thường khó chịu với mùi tanh của dầu cá, trong khi DHA tảo biển đỏ dạng viên hoặc dạng dầu mềm dễ uống hơn nhiều.
• An toàn hơn: Cá biển có thể nhiễm kim loại nặng (thủy ngân, chì) hoặc dầu cá không tinh khiết; tảo biển đỏ nếu được kiểm soát tốt sẽ giảm nguy cơ này.
• Chống oxy hóa tốt hơn: Một số dòng DHA từ tảo biển đỏ còn bổ sung các chất chống oxy hóa như Astaxanthin, giúp bảo vệ não bộ và mắt - điểm mà dầu cá thông thường ít có.
• Hấp thu tốt, phù hợp nhiều đối tượng: Trẻ nhỏ, trẻ đang phát triển, trẻ trong độ tuổi học tập.

Vì vậy, khi lựa chọn nguồn DHA cho trẻ bạn nên ưu tiên DHA tảo biển đỏ, đặc biệt khi muốn một giải pháp an toàn, hiệu quả và phù hợp với nhu cầu phát triển trí não.

4. Gợi ý nguồn bổ sung DHA tảo biển đỏ an toàn cho trẻ

Để đảm bảo trẻ nhận đủ DHA, ba mẹ có thể tham khảo các nguồn bổ sung sau:

Thực phẩm giàu DHA: Cá hồi, cá thu, cá mòi, trứng gà, các loại hạt, rau xanh và trái cây. Tuy nhiên, DHA trong thực phẩm thường ít, không ổn định và khó kiểm soát liều lượng. Việc nấu nướng hoặc bảo quản không đúng cách còn làm thất thoát DHA, khiến trẻ khó hấp thu đủ lượng cần thiết.

• Chiết xuất từ tảo biển đỏ tinh khiết ở vùng biển sạch nhất thế giới từ New Zealand
• Dạng viên dễ uống và hấp thu, không mùi tanh, không chứa kim loại nặng
• Bổ sung Astaxanthin giúp chống oxy hóa, bảo vệ não và mắt
• Đảm bảo chất lượng, không chứa kim loại nặng hay tạp chất độc hại.

Mẹo bổ sung DHA hiệu quả: Cho trẻ uống DHA đều đặn mỗi ngày, kết hợp chế độ ăn giàu Omega-3 như cá hồi, hạt chia, trứng, và rau xanh để tối ưu hóa sự phát triển trí não và thị lực.

Việc bổ sung DHA tảo biển đỏ cho trẻ từ sớm và đúng cách là một trong những bước quan trọng để trẻ có nền tảng trí não và thị lực vững chắc. Thời điểm tốt nhất bắt đầu từ khi trẻ ăn dặm hoặc 6 tháng trở lên, và càng duy trì đều đặn trong giai đoạn 1‑6 tuổi và khi bước vào tuổi học đường.