Tuần trước, chúng ta đã xem một video TikTok hài hước của ali_nmartin, trong đó một bà mẹ đặt em bé đang ngủ xuống để tắm. Sau 30 phút tắm, cô ấy quay lại kiểm tra em bé thì thấy bé đã tỉnh táo hoàn toàn và không hề có dấu hiệu ngủ.
Đây là điều mà tất cả chúng ta đều có thể đồng cảm. Vấn đề là, đó không phải lỗi của bé hay của bạn. Có lẽ môi trường ngủ chính là nguyên nhân dẫn đến những giấc ngủ ngắn ngủi đó.
Những món đồ chơi, gối, hay vật dụng nhỏ xinh bạn đặt trong nôi có thể tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến sự an toàn và chất lượng giấc ngủ của bé. Hãy bỏ chúng đi! Dưới đây là danh sách kiểm tra toàn diện giúp bạn tạo ra một môi trường ngủ an toàn cho thiên thần nhỏ của mình, tuân thủ 5 nguyên tắc vàng để đảm bảo an toàn cho túi ngủ .
Những điều cơ bản của giấc ngủ an toàn
Chìa khóa để trẻ sơ sinh có giấc ngủ an toàn là nắm vững quy tắc ABC:
A - Một mình
Một sai lầm phổ biến là chúng ta thường giữ con nhỏ bên cạnh khi ngủ, để cho con bú hoặc dỗ dành khi con thức giấc. Tuy nhiên, một hướng dẫn của Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) cho rằng việc ngủ chung giường làm tăng nguy cơ chấn thương hoặc Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS), đặc biệt là đối với trẻ dưới 4 tháng tuổi.
Bạn nên cho bé ngủ riêng trong cũi hoặc nôi. Nếu bé vẫn đang bú mẹ thì sao? Ngủ chung phòng là một lựa chọn tuyệt vời để kiểm tra bé vào ban đêm, nhưng bạn nên để bé ngủ riêng.
B - Quay lại
Luôn đặt bé nằm ngửa khi ngủ, bất kể bé ngủ ngày hay ngủ đêm. Theo Viện Y tế Quốc gia (NIH), nằm ngửa khi ngủ có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).
Nếu bạn thấy bé lăn qua lăn lại và ngủ sấp, hãy để bé nằm yên một lúc để xem bé có chuyển sang tư thế nằm ngửa không. Nếu không, bạn có thể đổi tư thế cho bé. Lăn qua lăn lại là một phần thiết yếu trong quá trình phát triển của bé, vì vậy bạn không cần phải quá lo lắng.
C - Cũi trẻ em
Chiếc nôi bạn chọn phải đáp ứng các tiêu chuẩn an toàn. Dưới đây là danh sách kiểm tra được Ủy ban An toàn Sản phẩm Tiêu dùng Hoa Kỳ khuyến nghị:
- Phải có nệm phẳng, chắc chắn và vừa vặn.
- Khoảng cách giữa các thanh chắn phải nhỏ hơn 5 cm để bé không thể chui qua. Không có thanh chắn nào bị nứt hoặc mất.
- Phần chân giường và đầu giường không nên có bất kỳ khe hở nào để chân và đầu của bé không bị kẹt.
- Cũi phải được lắp ráp đúng cách, không bị thiếu, hỏng hoặc lỏng các giá đỡ, ốc vít và phần cứng khác.
Bên trong nôi - Triết lý “Ít hơn là nhiều hơn”
Nệm cũi: Chắc chắn và vừa vặn
Nếu bạn nghĩ một tấm nệm mềm sẽ nâng niu thiên thần nhỏ của bạn hơn, hãy nghĩ lại. Trẻ sơ sinh cần một tấm nệm cứng để hỗ trợ cột sống và xương đang phát triển. Tốt nhất nên chọn nệm có độ cứng từ 8 đến 10.
Bạn không muốn thay đổi các con số? Mẹo của chúng tôi là hãy tự mình kiểm tra độ cứng. Nệm sẽ đàn hồi ngay lập tức khi bạn ấn vào mà không bị cong vênh theo hình dạng bàn tay.
Ngoài ra, nôi phải vừa khít với cũi. Bàn tay và bàn chân nhỏ xíu của bé có thể bị kẹt trong không gian thừa ở bất kỳ bên nào.
Tấm ga trải giường: Vừa vặn hoàn hảo
Luôn sử dụng ga trải giường được thiết kế riêng cho cũi của bé. Độ ôm khít đảm bảo ga trải giường không bị bung ra và quấn quanh bé, làm tăng nguy cơ ngạt thở.
“Bare is Best”: Loại bỏ hoàn toàn các vật dụng rời rạc
Loại bỏ chăn ga gối đệm lỏng lẻo là nguyên tắc quan trọng nhất để có một môi trường ngủ an toàn. Hãy bỏ hết chăn, gối, thanh chắn cũi, đệm nằm, thú nhồi bông và các đồ chơi khác!
Thay vào đó, hãy chọn một chiếc túi ngủ phù hợp, mang lại sự ấm áp và thoải mái như chăn mà không gây ra bất kỳ rủi ro an toàn nào. Không còn lo bé đạp chăn ra, làm rối chăn hoặc kéo chăn che mặt nữa.
Nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc túi ngủ thân thiện với trẻ em cho bé yêu của mình, hãy mua ngay túi ngủ an toàn cho trẻ sơ sinh (safe infant sleeping bag) của chúng tôi ! Tất cả đều được thiết kế chú trọng đến sự an toàn, thoải mái và mang đến cảm giác thân thiện.
Môi trường nhà trẻ - Tối ưu hóa cho sự thoải mái và giấc ngủ an toàn
Nhiệt độ phòng lý tưởng
Nhiệt độ phòng tối ưu nên nằm trong khoảng từ 68 đến 72°F (20 đến 22°C). Nói một cách đơn giản, nếu bạn cảm thấy mát mẻ và thoải mái khi mặc quần áo mỏng trong phòng, thì đó cũng là không gian ngủ lý tưởng cho bé.
Một giải pháp dễ dàng để giúp điều hòa nhiệt độ cho bé là chọn túi ngủ có chỉ số TOG (Nhiệt độ Toàn phần) phù hợp. Nếu bạn chọn đúng, túi ngủ sẽ giúp bé mát mẻ vào mùa hè và ấm áp vào mùa đông mà không gặp bất kỳ khó khăn nào.
Lưu thông không khí
Đặt quạt trong phòng bé rất tốt cho việc lưu thông không khí. Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH), việc sử dụng quạt giúp giảm 72% nguy cơ mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS). Tuy nhiên, nhớ KHÔNG hướng quạt trực tiếp vào bé nhé!
Phòng trẻ em tông màu trắng, lưu thông không khí tốt, đảm bảo môi trường ngủ an toàn.
Ánh sáng và Âm thanh
Việc có nên cho trẻ sơ sinh ngủ trong bóng tối hay không vẫn đang gây tranh cãi giữa nhiều bậc cha mẹ. Thực tế, một căn phòng tối đen như mực sẽ giúp trẻ dễ ngủ hơn vì nó mô phỏng theo tử cung của mẹ và không gây kích thích.
Theo kinh nghiệm của chúng tôi, trẻ em dưới 2 tuổi ngủ lâu hơn trong bóng tối hoàn toàn. Nhưng khi còn nhỏ, chúng thích một chút ánh sáng để không cảm thấy choáng ngợp khi thức giấc vào ban đêm.
Đối với giấc ngủ ban đêm, bạn có thể để phòng tối đen hoặc điều chỉnh lượng ánh sáng tùy theo sở thích của bé. Đối với giấc ngủ trưa, hãy dùng rèm cửa để che nắng để bé có thể ngủ lâu hơn. Ngoài ra, máy tạo tiếng ồn trắng có thể ru bé ngủ ngon hơn.
Một môi trường không khói thuốc
KHÔNG BAO GIỜ hút thuốc gần bé hoặc trong nhà! Khói thuốc lá là một trong những nguyên nhân chính gây ra hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS). Vì vậy, việc duy trì môi trường không khói thuốc không chỉ vì chất lượng giấc ngủ của bé mà còn vì sức khỏe của bé.
Xác định và loại bỏ các mối nguy hiểm tiềm ẩn khác
Vị trí đặt cũi
Đặt cũi xa cửa sổ, rèm cửa, dây rèm, đèn và bất kỳ đồ nội thất nào mà bé có thể dùng để trèo ra ngoài.
Các sản phẩm không an toàn cần tránh
Tránh xa các loại gối định vị, túi ngủ trên giường và đặc biệt là các sản phẩm có trọng lượng. Các tổ chức y tế không khuyến nghị sử dụng những sản phẩm này do thiếu bằng chứng khoa học. Trong khi đó, tính an toàn của túi ngủ nhẹ đã được chứng minh và công nhận rộng rãi.
Ngủ ngon, an toàn và khỏe mạnh!
Một môi trường ngủ an toàn là sự kết hợp của những lựa chọn có chủ đích, từ một chiếc nôi trống trơn đến nhiệt độ phòng mát mẻ. Bằng cách làm theo hướng dẫn của SwaddleAn ở trên, bạn có thể tạo ra một nơi trú ẩn an toàn cho giấc ngủ ngon và những giấc mơ ngọt ngào của bé.
An toàn là nền tảng cho mọi quyết định nuôi dạy con cái. Hãy chọn túi ngủ phù hợp để giữ cho môi trường ngủ của bé an toàn và gọn gàng! Nó nắm giữ chìa khóa cho sự an tâm của bạn!