Nếu chị em mà để ý thì đây là câu hỏi chung, tình trạng chung mà các chị em thường gặp phải trong quá trình đi tìm vóc dáng cho chính mình. Biết bao nhiêu bài tập hướng dẫn, chia sẻ của nhiều người về quá trình giảm cân, thể dục thể thao thì nhiều chị em cũng quyết tâm lắm nhưng vẫn không được một chiếc body theo mong muốn. Cho nên hôm nay em sẽ chia sẻ một chút xíu quan điểm và kinh nghiệm riêng của bản thân giải đáp thắc mắc cho các chị em nhé! Nếu mọi người hiểu đúng và áp dụng đúng phương pháp, ăn uống đúng cách thì chắc chắn kết quả nhận lại cực kì hiệu quả không gây áp lực cho các chị em đâu. Thoải mái tinh thần đi nha.

Điều thứ nhất hiểu đúng về giảm cân, giảm cân sai là chỉ để ý quan tâm đến cân nặng - giảm cân đúng chắc chắn là giảm cơ trước sau đó mới tới cân nặng, như vậy chị em sẽ không bị mệt và da của mình không bị chảy xệ, luôn giữ được độ căng bóng. Ngoài ra còn phải đi chợ mua thực phẩm bổ sung đủ chất, ăn đúng giờ ngủ đúng giấc sẽ giúp cho cơ thể của chị em săn chắc và đẹp dài lâu hơn mong đợi.

Giải quyết thắc mắc của chị em là tập nhiều sao vẫn không giảm được cân: Thì đơn giản vì bạn đang quá áp lực cho bản thân và cơ thể của chính mình. Đặt mục tiêu là tốt nhưng mà mong muốn có kết quả trong thời gian ngắn về tình tác động tiêu cực cho cơ thể khiến cơ thể của bạn bị stress. Điều này khiến cho cơ của bạn bị tụt giảm, mất nước và mất chất khoáng. Điều bạn dễ thấy nhất đó chính là mặt của bạn sẽ bị hóp lại, nhìn không đẹp đâu. Đừng giảm cân kiểu hành hạ thể xác thế này nhé! Đừng nghĩ tập nhiều là giảm, hãy nhớ tập vừa với sức của bản thân, ngoài chỉ cardio hãy tập cả các bài tập siết cơ đừng quên những bài thư giãn căng cơ để phục hồi sau khi tập nha.