Chào mọi người trong diễn đàn,
Mình làm văn phòng nhiều năm nên tình trạng đau vai gáy, lưng dưới gần như thành “bệnh nghề nghiệp”. Ban ngày ngồi máy tính nhiều, tối về nằm xuống là thấy người mỏi, có hôm còn khó ngủ, đặc biệt khi thời tiết trở lạnh. Mình từng thử xoa bóp, dán cao, đi massage nhưng chỉ đỡ được ngắn hạn, không duy trì thường xuyên được.
Gần đây mình có tìm hiểu thêm các phương pháp hỗ trợ tại nhà và thử dùng thảm ngải cứu để nằm thư giãn. Cảm giác khi dùng là nhiệt ấm nhẹ, mùi thảo dược dễ chịu, nằm khoảng 20–30 phút thì cơ thể bớt căng, dễ thả lỏng hơn. Với mình thì tối dùng xong ngủ cũng sâu hơn một chút.
Mình nghĩ những phương pháp như vậy phù hợp để hỗ trợ giảm đau nhẹ, thư giãn, chứ không thay thế điều trị y tế. Tuy nhiên mỗi người cơ địa khác nhau nên hiệu quả cũng khác.
Không biết trong forum mình có ai từng dùng thảm ngải cứu hay có cách nào khác giúp giảm đau vai gáy, lưng và ngủ ngon hơn không?